很多人會注意臉部或頭發(fā)的保養(yǎng)護理，卻很少關注牙齒，但這并不代表牙齒就不重要哦。實際上，牙齒不健康，進食困難，也是有健康危險的。所以，我們平日要愛護牙齒，防止牙齒早衰。

牙齒早衰的6個信號

1、牙齒敏感：表現(xiàn)為吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現(xiàn)銳痛、酸痛。其原因是牙齒表面的牙組織經(jīng)過長時間磨損，導致與神經(jīng)聯(lián)系密切的深層牙體暴露于口腔中，食物刺激沿著這些通道傳遞給神經(jīng)，引發(fā)疼痛。因此，首先要少吃過于刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，還要改掉橫向刷牙的習慣。

2、齲齒：隨著年齡的增長，口腔黏膜會出現(xiàn)萎縮，導致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔健康，食物滯留，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒發(fā)病率增高，不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。

3、牙表面無光、裂痕：這是“牙齒礦化”的表現(xiàn)，是牙齒表面釉質在口腔過酸環(huán)境中流失而導致的，會令牙本質直接暴露在口腔酸環(huán)境中，除牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕外，還會出現(xiàn)牙表變色、無光澤等。年輕人出現(xiàn)這種情況更需要小心保養(yǎng)護理。

4、牙齦紅腫、牙齒出血：如果牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發(fā)現(xiàn)牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療后會發(fā)展為牙周炎。

5、牙齒松動：如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發(fā)現(xiàn)有松動，或發(fā)現(xiàn)牙根暴露，可判斷已發(fā)展為牙周炎。牙周炎大多是由于口腔衛(wèi)生不良，細菌牙石長期堆積所致，牙石會刺激牙齦，造成炎癥。因此應注意口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，戒煙，以改善口腔環(huán)境。

6、口臭：口腔長時間有較大的口氣或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因導致的，則應考慮口腔問題所致。首先應處理已經(jīng)齲壞的牙齒，飯后要用牙線清潔牙齒，偶爾牙齦發(fā)炎，趕緊用牙線處理發(fā)炎部位的牙縫，適當用藥，口臭基本能夠消除。

4個方法助你擁有堅固貝齒

1、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

2、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

3、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

4、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。

應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。