洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對(duì)健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學(xué)問(wèn)。有專家指出，早起或睡前洗頭均不利健康。那么，如何健康洗頭發(fā)呢？洗頭發(fā)時(shí)大家容易犯下哪些錯(cuò)誤呢？專家表示，健康洗頭，跟洗的時(shí)間、間隔以及方式等密切相關(guān)。否則，可能引起頭發(fā)干燥、斷發(fā)、頭皮屑增多、皮炎、脫發(fā)，甚至頭痛等疾病。

洗發(fā)時(shí)最容易犯的5個(gè)錯(cuò)

1、頭發(fā)沒(méi)濕透就抹洗發(fā)水

洗發(fā)之前，應(yīng)先用水浸透頭發(fā)，再抹洗發(fā)水，否則會(huì)造成清洗不徹底或打結(jié)。抹洗發(fā)水時(shí)，先將洗發(fā)水倒在手上，滴一些水，輕輕搓出泡沫再抹。

2、用指甲抓頭皮

切勿用指甲抓頭皮，應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎，用指甲抓會(huì)加重感染癥狀。

3、洗發(fā)水?dāng)D太多

很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過(guò)量，會(huì)使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實(shí)上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時(shí)一味追求泡沫豐富，其實(shí)，一般人只需一點(diǎn)泡沫就足以起到清潔作用。

4、每次都用洗發(fā)水

如今空氣污染嚴(yán)重，再加上人們吃得好，頭皮往往分泌過(guò)多油脂，導(dǎo)致許多人習(xí)慣每天洗頭。但是，若使用洗發(fā)水的頻率過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂喪失，使頭發(fā)面臨“唇亡齒寒”的危險(xiǎn)。建議不必每次洗頭都用洗發(fā)水，每周最多使用兩次。

5、洗完盤在頭頂

許多女性洗完頭發(fā)習(xí)慣盤在頭頂或扎起來(lái)，事實(shí)上，頭發(fā)在未干時(shí)十分脆弱，容易打結(jié)或斷裂。

一周洗幾次最好？次數(shù)根據(jù)具體情況定

頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂，其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤(rùn)滑作用，如果洗得過(guò)勤，會(huì)把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，變得干燥易分叉。為此，范主任表示，頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗，具體情況因人而異。

一般情況下，以每周洗2～3次為宜；如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當(dāng)增加次數(shù)；而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒(méi)關(guān)系。

洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)

洗頭姿勢(shì)也很重要，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來(lái)洗。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵(lì)建安提醒大家，頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀，說(shuō)明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時(shí)調(diào)整。

到理發(fā)店洗頭對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一種享受，但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜，洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。

皮膚過(guò)敏、對(duì)洗發(fā)水香料敏感的人需謹(jǐn)慎。此外，在理發(fā)店洗頭，一般都采取仰躺姿勢(shì)。但這種姿勢(shì)并不是人人都適合，因?yàn)檠鎏蛇€對(duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。

老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風(fēng)。