辦公室的白領(lǐng)們每天上班總是對(duì)著電腦不停的忙碌，辦公桌上放一盆綠色植物如仙人掌之類的小盆景，辦公桌上泡一杯自己喜歡的花茶，邊工作邊喝茶，也是一道亮麗的風(fēng)景?；ú莶杓栉逗突ú菹阌谝惑w，還具有多種養(yǎng)生功效，是眾多辦公室女性白領(lǐng)休閑解渴的重要選擇?；ú莶桊B(yǎng)生，不過也要懂得挑選才有益。下面，小編教你如何挑選最適合自己的那杯“茶”。

喝花草茶，須看身體狀況

泡一盞花草茶，花朵的清香沁入心脾，焦躁情緒慢慢消融……在辦公室里，花草茶已經(jīng)慢慢流行，成為眾多女性白領(lǐng)解渴又養(yǎng)生的選擇。

在崇尚綠色、環(huán)保的今天，花草茶已成為人們“回歸自然、享受健康”的好茶，同時(shí)也帶給人們另一種純凈自然的生活方式?；ú璨粌H有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康。

多數(shù)花茶都偏涼，有“清”，即消滯的作用，不要飲用過量，一天喝上一兩杯即可，若以茶代水，喝太多的花草茶，可能會(huì)傷胃，特別是脾胃虛弱的人。

比如金銀花有清熱消暑的作用，非常適合夏天飲用，但如果你整天待著辦公室的空調(diào)環(huán)境下，體內(nèi)非但沒有暑熱，甚至陽虛、寒濕重，那就不適合飲用金銀花了。

專家提醒：許多花飲具有藥用價(jià)值，選擇花茶首先要了解花茶的特性，并依照自己的身體狀況選擇需要的花茶，適合自己的才最重要。

白領(lǐng)們必備花茶搭配妙方

配方一：茉莉花+甜菊葉

茉莉花+甜菊葉是養(yǎng)精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神的功效，而茉莉花更是具有理氣開郁、辟穢和中的功效，因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調(diào)整酸堿平衡增強(qiáng)抵抗力，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，甜菊葉甘甜可口，是新型的甜味劑，讓你的每一天都是甜甜的。

配方二：薄荷葉+馬鞭草

薄荷入茶飲，可改善緩和頭痛，促進(jìn)新陳代謝。其淸涼香氣，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神、使身心歡愉、消除疲勞、幫助入眠。

馬鞭草是用于可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進(jìn)消化，有助于刺激肝功能，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。

配方三：玫瑰花+迷迭香+陳皮

這款花茶可以腰酸背疼、能調(diào)血?dú)?、消除疲勞?/p>

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)。

迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強(qiáng)腦部的功能，可改善頭痛，對(duì)需要大量記憶的學(xué)生不妨多飲用迷迭香茶。

陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。

配方四：野菊花+決明子

野菊花+決明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和決明子的清泄肝膽郁火，疏散風(fēng)熱，清肝明目的功效搭配，明目保健功效顯著，非常適合長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦眼睛容易疲勞干澀的上班族，是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和決明子消除眼睛疲勞，你也可以是電眼美女。

花茶搭配小貼士：貢菊、枸杞加甘草花茶搭配也具有清肝明目的功效哦。

配方五：肉桂棒+薄荷葉

在傳統(tǒng)中藥，肉桂用于感冒，腸胃脹氣，惡心，腹瀉和痛苦的月經(jīng)周期。它也認(rèn)為，提高能源，充滿活力，和流通特別的人誰往往感到其上身冷腳熱，但非常有用。

薄荷入茶飲，可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛，對(duì)于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用；還可降低血壓、滋補(bǔ)心臟。

配方六：人參花+野菊花

人參花和野菊花花茶搭配具有強(qiáng)壯、增強(qiáng)體力、解除疲勞、增強(qiáng)耐力等功效，也是養(yǎng)精提神花茶搭配，上班族花茶選擇之一。

配方七：迷迭香+仙楂

迷迭香+仙楂搭配做花茶，可以緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。

配方八：菩提子+檸檬草+陳皮

這款花茶可以緩解焦慮，還可以減輕肌肉及關(guān)節(jié)的疼痛，是上班族必備的一款花茶。

最適合辦公室白領(lǐng)養(yǎng)生的幾種茶：

①明目茶飲：

決明子茶

材料：決明子3錢

做法：首先將決明子炒熟以備用；然后再將決明子放入1000克沸水中，用小火煮10分鐘即可。

功效：明目、促進(jìn)代謝、有效瘦身。

枸杞菊花茶

材料：枸杞2錢、菊花1錢

做法：將枸杞和菊花一起放入500克沸水中，然后用小火煮5分鐘即可；也可以將枸杞和菊花一起放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘即可。

功效：杞菊明目茶對(duì)視覺功能有針對(duì)性的保護(hù)作用、明目作用。

②美膚茶飲：

茉莉花茶

材料：茉莉花茶3克、丁香5粒、檸檬汁10毫升，龍眼蜜30毫升，檸檬皮適量，沸水300毫升。

做法：

1、檸檬皮洗凈，切成細(xì)絲備用。

2、茉莉花、丁香放入茶壺中，倒入沸水悶泡3分鐘。

3、加入檸檬汁、龍眼蜜、切成絲的檸檬皮，充分拌勻飲用即可。

紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量

做法：首先將紅棗和酒釀放入500克沸水中，用小火煮5分鐘，然后再根據(jù)自己的口味加入紅糖調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)顏補(bǔ)氣，滋潤(rùn)肌膚。

③抗衰老茶飲：

蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。

做法： 蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

玫瑰花枸杞茶

材料：玫瑰2~3朵，枸杞2克。

做法：將玫瑰花、枸杞一同放入杯中；用沸水泡5分鐘，溫飲即可。

⑤健身茶飲

生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、生姜適量、紅棗2顆、紅糖適量

做法：首先將生姜切成薄片3～5片以備用；然后將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克沸水中，用小火煮5～10分鐘，最后再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味即可。

功效：有效的緩解四肢冰冷癥狀，適用于體質(zhì)偏寒的人服用。

桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克

做法：將紅棗、桂圓一起放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘即可。

功效：活氣補(bǔ)血、滋潤(rùn)肌膚。

小貼士：

1、泡茶溫度有講究

喝花草茶時(shí)還要留意茶的溫度和濃淡。同樣的花草茶，不同溫度對(duì)其涼熱屬性也會(huì)有所改變。

比如說，許多花草茶都偏涼，但如果用沸水沖泡（飲水機(jī)的熱水溫度達(dá)不到沸水），趁熱飲用，其涼性會(huì)大大減弱。另外，如果沖得淡些飲用，其涼性也相應(yīng)減弱。

2、隔夜茶，不要喝

泡茶量多了，留到了第二天，這時(shí)還能不能喝呢？

用沸水泡茶后要及時(shí)喝，不要放太久，特別是不能喝隔夜茶。隔夜茶容易導(dǎo)致腹瀉，腸胃虛弱的人要更加避免。

隔夜茶不僅僅指放了一個(gè)晚上的茶，通常泡了六七個(gè)小時(shí)的茶，也如同“隔夜茶”。