2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會(huì)主辦的“嶺南健康大講堂”第129場(chǎng)在廣州華以泰國(guó)際大廈舉行。時(shí)值春夏之交，正是一年中最燦爛的季節(jié)，也是許多疾病的高發(fā)期。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題。廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長(zhǎng)涂瑤生兩位專家在現(xiàn)場(chǎng)給觀眾們上了一節(jié)幽默生動(dòng)、通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生課。

（節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)）

（節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)）

（涂瑤生：養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽(yáng)）

養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽(yáng)

涂瑤生院長(zhǎng)指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個(gè)自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節(jié)自然、順其體質(zhì)自然。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！?涂瑤生院長(zhǎng)介紹春夏之交在“順其四個(gè)自然”的前提下，要重在養(yǎng)陽(yáng)。養(yǎng)陽(yáng)可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、情志三個(gè)方面進(jìn)行。春夏之交要多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，像韭菜、生姜、蒜等，還要適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)和維生素；春夏之交要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)；春夏之交，情智養(yǎng)生，最忌諱的是怒，要注意戒躁戒怒，保持平和的心態(tài)。

（鄒旭院長(zhǎng)：春夏養(yǎng)陽(yáng) Hold住健康）

鄒旭：春夏養(yǎng)陽(yáng) Hold住健康

鄒旭院長(zhǎng)主要從睡眠、運(yùn)動(dòng)、情志三個(gè)方面介紹怎樣在春夏之際養(yǎng)陽(yáng)，Hold住健康。在講堂現(xiàn)場(chǎng)，鄒旭院長(zhǎng)給觀眾分享了一個(gè)有效的抗流感秘方：蔥白、生姜、綠茶煮水加鹽，贏得了現(xiàn)場(chǎng)滿堂的喝彩。

提到日常的生活保健，與自己息息相關(guān)的生活習(xí)慣，現(xiàn)場(chǎng)觀眾也很活躍，爭(zhēng)先向現(xiàn)場(chǎng)的兩位專家提問(wèn)，了解自己的日常生活中對(duì)養(yǎng)生保健解讀的誤區(qū)。

（現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)）

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