春季既是養(yǎng)肝又是養(yǎng)胃的關(guān)鍵時(shí)期。為了喚醒廣大網(wǎng)友對(duì)春季養(yǎng)胃的重視，家庭醫(yī)生在線于春節(jié)期間進(jìn)行了《春季養(yǎng)胃調(diào)查》。此次調(diào)查顯示，調(diào)查者69.57%曾檢查出有胃病，60.87%均沒有注意平常腸胃保養(yǎng)，并或多或少都存在不良的飲食習(xí)慣。

　　不要輕視慢性淺表性胃炎

　　參與此次調(diào)查者73.91%年齡在30-49歲，以中年人為主，最常見的胃病類型為慢性淺表性胃炎，占46.67%比例。家庭醫(yī)生在線醫(yī)學(xué)委員會(huì)專家、廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任黃穗平教授表示，慢性淺表性胃炎是慢性胃炎的常見的一種類型，始于不良的飲食和生活習(xí)慣，部分嚴(yán)重的慢性淺表性胃炎可以發(fā)展為慢性萎縮性胃炎甚至發(fā)生癌變。

　　飲食問題是造成慢性胃炎主因

　　黃穗平教授指出導(dǎo)致慢性胃炎最主要的原因是飲食問題，首先是飲食不潔，不潔食物中含致病微生物如細(xì)菌，其中一種是幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌不但是慢性胃炎最主要的病因，還可引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至胃癌；其次是飲食不規(guī)律，暴飲暴食或饑飽不均，暴飲暴食會(huì)引起胃酸分泌紊亂而使胃粘膜受損；饑飽不均則使胃酸沒能及時(shí)得到食物的中和，破壞胃粘膜從而引起胃炎或潰瘍，或影響胃的排空功能，造成膽汁返流入胃，破壞胃粘膜的屏障功能引發(fā)胃炎。除了飲食外，情緒問題亦是造成慢性胃炎的原因，中醫(yī)有憂思傷脾、屬惱怒傷肝之說，思慮過度、抑郁、惱怒都會(huì)影響脾胃的功能；再次是個(gè)人的體質(zhì)問題，本身脾胃較虛弱的人比起脾胃健壯的人在各種因素影響下更容易得胃病。

　　少吃多餐養(yǎng)胃不靠譜 針對(duì)病因預(yù)防慢性胃炎

　　據(jù)調(diào)查顯示，51.72%被調(diào)查者均有“養(yǎng)胃必須少吃多餐”的觀念，黃穗平教授指出這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。黃教授建議廣大網(wǎng)友要按照一天三餐的正常飲食，按時(shí)按量進(jìn)食，切忌少吃多餐、暴飲暴食,不良的飲食習(xí)慣正是造成慢性胃炎的主因。

　　參與調(diào)查網(wǎng)友均都或多或少有不良飲食習(xí)慣，其中更以“三餐不定”（也就是饑飽不均）最為常見，占20.75%比例。黃穗平教授提醒大家要預(yù)防慢性胃炎，要針對(duì)病因，改變饑飽不均、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，注意飲食規(guī)律與清潔；保持情緒平和舒暢，壓力大的上班族在下班后要為自己減減壓，運(yùn)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)自己興趣愛好，緩解不良情緒；此外，黃穗平教授還指出護(hù)脾養(yǎng)胃，還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，如脾虛者應(yīng)避免吃寒涼食物，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如黃芪、黨參、淮山等；體質(zhì)熱的人應(yīng)少吃辛辣燥熱的食物，避免上火，應(yīng)適當(dāng)吃些沙參、石斛、麥冬之類滋陰清潤的食物。

　　春季養(yǎng)胃養(yǎng)肝為先

　　另外，此次調(diào)查顯示，參與者60.87%平時(shí)均沒有注意腸胃保養(yǎng)，僅15%選擇了中醫(yī)食療的方式養(yǎng)胃。黃穗平教授指出所謂胃病三分治七分養(yǎng)，中醫(yī)講究藥食同源，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行的中醫(yī)食療，屬于飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)“養(yǎng)胃”是大有裨益的。而胃病的“七分養(yǎng)”，除飲食調(diào)養(yǎng)外，還包括保持心態(tài)平和的情緒調(diào)養(yǎng)，調(diào)整生活作息規(guī)律的生活調(diào)養(yǎng)，做太極拳等體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)多個(gè)方面。對(duì)于春季應(yīng)該如何養(yǎng)胃，黃穗平指出，中醫(yī)認(rèn)為春季屬木，木對(duì)應(yīng)肝，而脾則屬土，肝與脾密切相連，故若春季肝氣失調(diào)、疏泄失常，則易肝木克傷脾土。只有肝氣疏泄正常，脾胃的運(yùn)化才能正常。因此，春季養(yǎng)胃重在養(yǎng)肝，要保持肝氣疏泄正常，需注意保持心情平和，不要惱怒與郁悶，以免 “怒則傷肝”，影響肝氣疏泄，傷及脾胃，造成脾胃功能的紊亂、減弱。

　　黃穗平教授還指出，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)養(yǎng)胃的方法也不盡相同，建議大眾可通過家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道等有中醫(yī)食療權(quán)威資訊的渠道，多學(xué)習(xí)一些中醫(yī)胃腸調(diào)養(yǎng)的方法，針對(duì)自己的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)腸胃。

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