腎病MM飲水要根據(jù)“口渴”的信號

　　眾所周知，水腫是腎病患者的常見體征之一，特別是眼瞼、雙下肢水腫，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腎積水等嚴(yán)重現(xiàn)象。腎病患者的飲水在日常飲食調(diào)護(hù)中很重要。飲水不當(dāng)會(huì)加重病情，增加治療的效果和難度。然而腎病患者的女性，在干燥的冬天，看著自己的皮膚起難看的屑屑，到底應(yīng)該多喝水還是少喝水呢？

　　對于腎病患者能否多喝水的問題，不能簡單地評定是多喝好還是少喝好，要根據(jù)身體“口渴”的信號來適當(dāng)飲水。

　　如果覺得口渴應(yīng)快速補(bǔ)充水分，如果這時(shí)候長時(shí)間缺水對腎臟不好，如果不渴就不要喝水，這樣不會(huì)對腎臟增加負(fù)擔(dān)，如果不渴而強(qiáng)喝水，多余的水分需要腎臟功能排出去，對本身就虛弱的腎臟更加的增加了負(fù)擔(dān)。同樣對腎臟的恢復(fù)不利。所以腎病患者對于飲水問題不必過分在意，只要把握適度的原則就可以了。

　　腎病MM可以這樣為肌膚補(bǔ)水

　　起床洗臉 保濕第一步

　　冬季的清晨一覺醒來，你一定感到喉嚨干癢。摸摸皮膚，干澀、沒有彈性。這是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，此時(shí)人體正處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，清晨是給身體和肌膚補(bǔ)水的首要時(shí)機(jī)。

　　解決方案：喚醒熟睡一晚的肌膚，洗臉自然成為每天的重要環(huán)節(jié)。溫和不刺激的潔面產(chǎn)品可以在潔凈的同時(shí)為肌膚加一道保護(hù)屏障。界面后選擇長效保濕乳液，它既要解決肌膚敏感干燥的問題，也要長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鐘之內(nèi)使用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候營養(yǎng)成分更容易滲入皮膚并被吸收。

　　把握黃金時(shí)間 睡出水嫩

　　保養(yǎng)最佳的時(shí)機(jī)就是在睡前，夜晚身體血液循環(huán)順暢，細(xì)胞分裂活動(dòng)旺盛，對皮膚細(xì)胞再生起到至關(guān)重要的作用，而且你有一整個(gè)晚上的時(shí)間讓肌膚放松下來去好好吸收營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)間能讓你的肌膚保養(yǎng)事半功倍。

　　解決方案：此時(shí)，不妨將你平時(shí)的保濕護(hù)理和美白護(hù)理升格晉級，強(qiáng)化保濕、美白力度。面部肌膚需要加強(qiáng)滋潤，可以增加敷面膜的頻率，通過按摩和睡眠促進(jìn)保養(yǎng)品的迅速吸收，能讓肌膚一夜好眠。

　　tips：夜晚肌膚細(xì)胞的更新速率比白天高出三倍，再加上安靜的環(huán)境讓情緒放松，此時(shí)使用保養(yǎng)品比白天更有效果。此時(shí)，根據(jù)自己的皮膚需求選擇不同效果的晚霜，便能起到事半功倍的效果。

　　第一，控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于此病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護(hù)腎臟。

　　第二，參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

　　第四，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使此病遠(yuǎn)離自己。

　　第五，遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使此病有機(jī)可乘。

　　第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

　　第七，此病患者應(yīng)禁房事、即使治愈后仍禁半年至一年，如對具體情況不清楚，一定要及時(shí)詢問醫(yī)生且遵醫(yī)囑。