美國《行為營養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)國際雜志》刊登加拿大蒙特利爾大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，寶寶看電視時(shí)間越長，不僅會(huì)像成年人一樣腰圍變粗，而且會(huì)導(dǎo)致孩子肌肉強(qiáng)度差，對(duì)健康產(chǎn)生長期不良影響。

    老看電視肌肉更差腰圍更粗

　　蒙特利爾大學(xué)對(duì)1314名嬰幼兒進(jìn)行了研究，一直從2.5歲到10歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，2.5歲的孩子每周多看1小時(shí)電視，到10歲時(shí)，其跳躍距離（測量孩子肌肉健康的關(guān)鍵數(shù)據(jù)）就會(huì)比同伴少0.361厘米。2.5歲至4.5歲時(shí)每多看一個(gè)小時(shí)電視，到10歲的時(shí)候，其腰圍就會(huì)增粗7.6毫米。與平均每周看電視14.8小時(shí)的4歲孩子相比，每周看電視18小時(shí)的同齡孩子到10歲的時(shí)候肌肉更弱，腰圍更粗。

　　新研究負(fù)責(zé)人卡羅琳·費(fèi)茨帕特里克博士分析指出，小寶寶看電視時(shí)間多了，其運(yùn)動(dòng)量必然會(huì)大大減少，因此肌肉骨骼活動(dòng)更少，不利其健康發(fā)育。看電視時(shí)間越長，孩子肌肉力量就越弱。美國兒科學(xué)會(huì)建議廣大父母，應(yīng)嚴(yán)格控制寶寶看電視時(shí)間。2歲之前最好不看電視，2歲之后孩子每天看電視也應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)。

　　學(xué)齡前兒童看電視有“十忌”

　　一、忌時(shí)間過長

　　兒童正處在身心迅速發(fā)展時(shí)期，每天長時(shí)間地看電視，容易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機(jī)體產(chǎn)生疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學(xué)習(xí)等其它活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　學(xué)齡前兒童每天看電視時(shí)間最好控制在40分鐘之內(nèi)為好。

　　二、忌距離過近

　　學(xué)齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強(qiáng)光的長時(shí)間刺激下，不僅容易使孩子視覺的敏銳度與適應(yīng)性降低，而且容易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導(dǎo)致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時(shí)，把孩子的座位安放在距離電視機(jī)2.5-4米處為宜。

　　三、忌音量過高

　　學(xué)齡前兒童看電視時(shí)，長時(shí)間在較高音量的刺激下，不僅容易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習(xí)慣，而且容易導(dǎo)致視覺等感受性的下降。相反，采用相對(duì)小的音量，對(duì)孩子的聽力、視力、注意力等的發(fā)展均有很大的促進(jìn)作用。

　　四、忌光線過暗

　　看電視時(shí)，室內(nèi)光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也容易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時(shí)，不要把照明燈都關(guān)閉，在電視機(jī)后方安上一盞小紅燈，可起到保護(hù)視力的作用。

　　五、忌坐姿不正

　　孩子看電視時(shí)，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都容易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣。

　　六、忌飯后即看

　　飯后孩子即看電視，容易使孩子的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注意力高度集中于電視內(nèi)容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。飯后，讓孩子輕微活動(dòng)一會(huì)兒后，再看電視為宜。

　　七、忌邊吃邊看

　　孩子邊看電視邊吃飯或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不夠，容易加重孩子的消化負(fù)擔(dān)，影響消化功能。長期如此，還容易養(yǎng)成吃零食的不良習(xí)慣。

　　八、忌看武打兇殺內(nèi)容的電視

　　學(xué)齡前兒童常?？次浯騼礆⑵?，不僅容易使孩子長時(shí)間處于緊張、恐懼狀態(tài)，影響身心健康發(fā)育，而且容易使孩子產(chǎn)生好奇心，進(jìn)行模仿，導(dǎo)致孩子對(duì)打架斗毆等不良社會(huì)現(xiàn)象適應(yīng)性的提高。攻擊與冒險(xiǎn)行為增多。

　　九、忌患電視孤獨(dú)癥

　　電視和電視游戲機(jī)對(duì)兒童的吸引力極大。兒童思維分析力差，模仿性很強(qiáng)，長此下去，兒童只對(duì)電視節(jié)目感興趣，對(duì)周圍事物漠不關(guān)心，性格變得孤獨(dú)，嚴(yán)重的可出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)。

　　十、忌讓孩子躺著看電視

　　一些父母讓小孩躺著看電視，以為孩子舒服，其實(shí)適得其反，這對(duì)孩子的健康頗為不利。有些人喜歡躺在床上或沙發(fā)上看電視，覺得這樣看電視舒服自在又省勁。他們的孩子也跟著學(xué)，躺著看電視。其實(shí)，躺著看電視害處是很多的。這是因?yàn)樘芍措娨晻r(shí)，不但要仰著頭，側(cè)著身，而且需要歪著脖子和偏轉(zhuǎn)眼睛。

　　這樣，眼睛的視線與電視機(jī)屏幕就不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來進(jìn)行調(diào)節(jié)，時(shí)間長了會(huì)引起眼球外肌和眼球內(nèi)的睫狀肌發(fā)生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結(jié)膜充血、雙目流淚，甚至出現(xiàn)眼壓增高，視覺模糊和視力下降等現(xiàn)象。

　　如果經(jīng)常躺在床上或沙發(fā)上看電視，還會(huì)使眼球內(nèi)外直肌和上下斜肌重度疲勞，收縮失調(diào)，從而造成眼睛斜視、散光等疾病。

　　另外，躺著看電視，由于身體的大部分肌肉已經(jīng)放松，人體內(nèi)的呼吸和血液循環(huán)減慢，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸進(jìn)入抑制狀態(tài)，大腦的思維和記憶能力也大大減弱，從而造成抑制和興奮的嚴(yán)重失調(diào)，這樣不但達(dá)不到欣賞電視節(jié)目的目的，而且還會(huì)引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，為了保證身體健康，預(yù)防發(fā)生疾病，最好不要躺著看電視，尤其是兒童。

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