案例：九歲娃玩出頸肩損傷

　　小方今年9歲，父母都是繁忙的生意人，因此陪伴小方成長(zhǎng)的除了書(shū)本就是游戲機(jī)。上個(gè)月，父母給小方買(mǎi)了一臺(tái)最新版本的iPad作為生日禮物。沒(méi)想到小方一下子迷得不行，放學(xué)后就玩，可以一連三四個(gè)小時(shí)不言倦。20多天過(guò)去，小方開(kāi)始哭鬧不止，叫嚷肩膀很痛，手抬一下都痛得要命。

　　父母只得帶孩子去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看病，醫(yī)生診斷為頸椎病。

　　專(zhuān)家建議：每隔30分鐘就要休息數(shù)分鐘

　　近年電子產(chǎn)品大熱，門(mén)診10-20歲青少年骨科患者明顯增多，專(zhuān)家提醒，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)容易損傷肌肉及韌帶，玩電腦等電子產(chǎn)品，每隔30分鐘就要休息數(shù)分鐘，出現(xiàn)頸肩損傷要及時(shí)就醫(yī)，否則3個(gè)月至半年可致慢性頸椎病。

　　頸椎病的預(yù)防及護(hù)理

　　在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。 外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。

　　1.樹(shù)立正確的心態(tài)，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

　　2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　3.糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。

　　4.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞。

　　5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　6.勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。