十冬臘月，因為有著外衣厚實的遮掩，不少姐妹覺得反正別人看不見，可以隨便穿內(nèi)衣，其實恰恰相反，冬季是養(yǎng)乳豐胸的一個最好時節(jié)。

　　進(jìn)入冬季，天氣寒涼，女性朋友完全可以利用這個大好時機(jī)，用與這個季節(jié)氣機(jī)相應(yīng)的方法，從“衣”、“食”“摸”三個方面來養(yǎng)乳豐胸，修身養(yǎng)“型”。

　　“衣”可挺胸

　　在冬季，由于不需要裸露肌膚，穿的服裝比較厚實，建議大家盡量穿用有修正作用的全罩杯文胸，盡管它在外觀上不是那么性感，乳間距相對于3/4罩杯的也比較寬一些，但是，它的收納脂肪和提升乳房的作用是最佳的。

　　“食”出美胸

　　嚴(yán)寒的季節(jié)里，為了抵御寒冷，人們一般胃口都很好，當(dāng)你大快朵頤的時候，請盡量選擇食用那些對女性健康有幫助的食物。

　　因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。因此要多吃黃豆及各類豆制品。比如，在火鍋里的清湯部分放一些黃豆、花生，最后可以把它們吃掉，還有盡量保持每天一杯豆?jié){的習(xí)慣。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，維生素B族也有助于激素合成，因此要多吃一些海帶、豆腐、花菜、椰菜、大白菜等。以及植物油、芝麻、核桃、各種粗糧。

　　沐浴“摸”胸

　　沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。

　　淋浴時乳房按摩：

　　1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

　　3、用手對乳房進(jìn)行按摩。

　　4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。

　　5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

　　7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

　　8、果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。

　　9、海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

　　10、藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。