養(yǎng)生飲料區(qū)別于傳統(tǒng)的碳酸飲料與果汁茶飲，會上許多中小飲料廠商均以養(yǎng)生概念為主打，這類飲料配方普遍為草本中藥成分，主要用于調(diào)節(jié)生理機(jī)能，以保健、養(yǎng)生、健體為目的。

　　養(yǎng)生飲料夸大功效 市場混亂

　　“我們這款飲料以蛹蟲草為主，能美容養(yǎng)顏提高免疫力，合適糖尿病患者飲用”，“我們以懷菊花、羅漢果為主，潤喉解渴”，區(qū)別于傳統(tǒng)的碳酸飲料與果汁茶飲，會上許多中小飲料廠商均以養(yǎng)生概念為主打，這類飲料配方普遍為草本中藥成分，主要用于調(diào)節(jié)生理機(jī)能，以保健、養(yǎng)生、健體為目的。

　　在廣告詞與功能介紹上，每款養(yǎng)生飲料均會列出五六項功效，令人眼花繚亂。其中一款飲料既能醒酒又能提高免疫力，甚至對肺腎兩虛、精氣不足都有益處。但記者在深入探查中發(fā)現(xiàn)，許多廠商也承認(rèn)為了更好地宣傳和拉攏客戶，有些功效言過其實。

　　飲料害處多 養(yǎng)生飲料沒有那么玄乎

　　害處一：促進(jìn)腎結(jié)石。研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。

　　害處二：促進(jìn)肥胖。研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

　　害處三：降低營養(yǎng)素攝入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

　　害處四：強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

　　害處五：促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

　　害處六：促進(jìn)齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

　　害處七：促進(jìn)痛風(fēng)。甜飲料會增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

　　健康飲品——白開水

　　白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。