洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，在炎熱的夏季洗個澡本是件愜意的事情，可是有很多人卻在不正確的地方用不正確的方法洗澡，這樣對我們的身體造成了極大的傷害。

　　怪狀一：劇烈運動后即刻洗澡

　　踢足球，是大學(xué)男生們的至愛。每當(dāng)球場上的“羅漢”們帶著滿身酸臭、步履浮浮地歸來時，整個宿舍總免不了一陣“躁動”。接著，不知哪個大嗓子像吹響號角似的，之后哥們便三三兩兩吆喝著沖進了公共浴室，扭開水龍頭大洗一頓。不一會兒，公共浴室里便像炸開了鍋似的，人聲鼎沸。

　　點評：運動過后立即洗澡不安全。人在劇烈活動時，肌肉內(nèi)血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續(xù)一段時間。而且，運動后出了一身大汗，身體仍處于排汗?fàn)顟B(tài)，此時如果洗冷水浴，就會阻礙體內(nèi)廢物排泄，且使心血管循環(huán)系統(tǒng)驟然遭遇“寒流”。

　　因此，劇烈運動后應(yīng)休息片刻，緩緩地喝上一杯溫水，用毛巾拭去汗水，待心跳呼吸都平靜下來，然后再去洗澡。此時，選擇熱水比冷水好。

　　怪狀二：深夜洗冷水澡

　　記得念大學(xué)時，那個睡在下鋪的“猛男”弟兄有個怪癖，那就是總喜歡拖到半夜12點才去洗澡。即使寒冬臘月，他這習(xí)慣也風(fēng)雨無阻。每當(dāng)他赤著上身、拎著睡衣、吹著口哨，悠哉游哉地走進浴室后，我們總會驚嘆一番——自愧不如??！

　　點評：洗冷水浴，通過低溫對人體的刺激，可增強人體的抗寒能力，抵抗疾病，增強體質(zhì)，也是鍛煉人們意志、勇氣和毅力的好方法。另外，冷水刺激可使交感神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，血流流向內(nèi)臟，心跳加快，新陳代謝加強，熱量增多，以保證身體適應(yīng)寒冷刺激的需要。但是，冷水洗浴講究循序漸進，從夏秋開始嘗試，持之以恒。入浴前先做5~10分鐘的熱身運動，時間盡可能安排在陽光燦爛的白天。

　　怪狀三：酩酊大醉后洗澡

　　畢業(yè)酒會那晚，我們不醉無歸。滿滿的一箱啤酒，被三個同學(xué)全部“瓜分”。平素“海量”的阿超，居然也在眾人頻頻“夾攻”下被“放倒”了。返回宿舍的路上，大家跌跌撞撞，相互攙扶。小祥醉得連路也不認(rèn)得了，還嘟囔著回去洗澡，把渾身酒氣送進浴室。

　　點評：飲酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖，會因為洗澡時體力的增加和血液循環(huán)的加快而被大量消耗，引起體內(nèi)血糖含量下降。乙醇的作用還可抑制肝臟的正常生理活動能力，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)。所以，酒后洗澡不但極易造成機體疲勞，還會導(dǎo)致低血糖，使人頭暈眼花，渾身無力，甚至?xí)灥?、昏迷?/P>

　　怪狀四：飯前洗澡

　　當(dāng)你去飯?zhí)么蛲觑埢貋恚憔椭绖傁赐暝璧摹跋阆愎鳌?、“魅力王子”們有多么的多。俺隔壁宿舍的大佬們，無一例外是飯前休整洗浴的忠實擁躉。上課—洗澡—吃飯—晚自習(xí)—睡覺，五點一線的生活，成了他們經(jīng)年不變的日程。

　　點評：飯前不是不可以洗澡，但如果感覺饑腸轆轆甚至有點低血糖征兆——手腳發(fā)軟、眼前發(fā)黑，則不宜洗。因為水的散熱性能比空氣大，而人體中的熱量是靠血液中的葡萄糖氧化而產(chǎn)生的。如果人們餓著肚子，血糖已經(jīng)偏低，此時再去洗澡消耗體力，不但容易疲勞，四肢乏力，還會使熱量消耗繼續(xù)增多，血糖進一步降低。嚴(yán)重時還可發(fā)生低血糖休克。

　　另外，剛吃飽飯不要洗澡。因為飯后人體要從全身調(diào)運一部分血液到胃腸幫助消化，如果此時立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，另一方面由于消化道血流量減少，影響食物的消化吸收，會誘發(fā)腹部不適。因此，飯后一小時之內(nèi)避免洗澡也是養(yǎng)生之道。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238