脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位于背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨立的椎骨。脊椎內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓。下面來測測你的脊椎是否健康。

　　1.如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。

　　2.你的頸部、背部或更多的關節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關節(jié)被鎖住或卡住。

　　3.你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運動的范圍減少。

　　4.你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　5.你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

　　6.你的下頜運動時發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關節(jié)半脫位引起的。

　　7.你的精神不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。

　　8.你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。

　　9.你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側(cè)腳出現(xiàn)向內(nèi)或向外展開？或者雙側(cè)？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

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