進(jìn)入春季，很多人出現(xiàn)了不同程度的咳嗽癥狀，咳嗽時(shí)寢食難安自己難受不說(shuō)，如果是在公共場(chǎng)合還會(huì)影響他人。更讓人焦慮的是，如果延誤治療，造成肺炎后果就不堪設(shè)想了。到底如何緩解咳嗽癥狀？這還得從咳嗽的原因說(shuō)起。

　　其實(shí)，咳嗽是人體的一種保護(hù)性生理現(xiàn)象，即機(jī)體的防御反射動(dòng)作。偶爾咳嗽是為了排出呼吸道內(nèi)分泌物或者異物。很大一部分人一覺(jué)得自己有點(diǎn)小咳嗽就認(rèn)為是感冒、肺炎等，盲目使用抗生素，這是非常不可取的。

　　找到咳嗽的原因后就可以對(duì)癥治療了，用科學(xué)的護(hù)理方法亦可減輕咳嗽的癥狀：

　　1.增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，鍛煉身體可增加身體對(duì)抗氣候變化的抵抗能力。

　　2.保證睡眠充足。睡覺(jué)時(shí)可將頭部墊得稍高一些，可采取側(cè)位，保持呼吸道通暢。

　　3.增加空氣濕度。室溫以20℃為宜，室內(nèi)濕度應(yīng)維持在60%～65%。房間里最好掛一個(gè)濕度計(jì)，便于觀察。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內(nèi)晾濕衣服、濕毛巾。咳嗽嚴(yán)重、喉嚨有痰時(shí)，可吸入蒸汽或在浴室里打開(kāi)熱水，讓溫濕的蒸汽進(jìn)入氣道。

　　4.熱水袋敷背止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀。在熱水袋中灌滿(mǎn)40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅(qū)寒，很快止住咳嗽。

　　5.熱飲止咳。多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒桂ぬ底兊孟”?，容易咳出。最好喝溫開(kāi)水或溫牛奶等，也可以喝兌溫開(kāi)水的鮮果汁。果汁應(yīng)選刺激較小的蘋(píng)果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘類(lèi)果汁。

　　6.外擦止咳。用鮮生姜或大蒜切片、蝸牛黏液、雞蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日兩次，每次數(shù)分鐘即可。

　　食療法和按揉穴位法等，都助于緩解咳嗽癥狀。但專(zhuān)家指出，不管是食療方法還是穴位按揉，都只是輔助緩解咳嗽癥狀，并不能夠替代藥物治療。如果咳嗽癥狀較重，最好還是到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生查明病因，對(duì)癥用藥治療。