自古以來，各種養(yǎng)腳護(hù)腳的方法就層出不窮。現(xiàn)在天一冷，各種足浴盆又成了商場里的熱銷產(chǎn)品。

　　腳的健康與否代表著人體健康與否，“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，養(yǎng)好腳，對人體健康有諸多益處?！澳_上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無數(shù)神經(jīng)末梢。”陳紅亮介紹，如果人體的某個(gè)部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對應(yīng)的穴位。而一些常見病，如頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等，都能通過對腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治愈疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應(yīng)該對腳有足夠的重視。

　　按摩和足浴療法簡便有效

　　“而腳的保護(hù)其實(shí)很簡單，只需一些簡單易行的方法。”陳紅亮介紹，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，治療頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等病癥的眾多方法當(dāng)中，按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法?！跋癜茨Ο煼?，只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩，對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用?！标惣t亮說，一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅(jiān)持，睡眠會有很好的改善?！鞍茨妥阍∠嗯浜希Ч麜?。”陳紅亮介紹，失眠癥患者，可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。

　　足部保健有禁忌

　　“現(xiàn)在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡單了?！标惣t亮提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說，飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩。而患有心腦血管疾病的老年人，在進(jìn)行足浴時(shí)也一定要小心，由于泡腳使得更多的血液涌向下肢，容易因腦部供血不足感到頭暈，如果出現(xiàn)胸悶頭暈的感覺，應(yīng)立即停止泡腳，嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治。

　　冬季喜歡泡腳的老年人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些水分就更好了?！岸懈哐獕?、心臟病的老年人，在選擇帶有電灸水療功能的足浴盆時(shí)就得謹(jǐn)慎一些?！标惣t亮介紹。

　　秋冬也得防真菌

　　夏天，足部的真菌讓很多人十分煩惱，其實(shí)，真菌在秋冬同樣猖狂。

　　鄭州市中醫(yī)院主治醫(yī)師張燕介紹，冬天來了，為了御寒，腳被層層包裹起來，在這種情況下，給真菌提供了滋生的空間?！耙话阏婢腥緩哪_指甲和皮膚開始?！睆堁嘟榻B，真菌很容易擴(kuò)散，一旦腳指甲感染并造成皮膚損傷，就容易導(dǎo)致其他不良病癥，如蜂窩織炎。“冬季要想遠(yuǎn)離足部真菌，需注意以下幾個(gè)方面。”張燕說，如果要去修腳，須確保腳盆和相關(guān)工具干凈，并注意這些工具是否放在消毒柜中；去足部保健場所，可以自帶消毒劑和毛巾等；不要一直用指甲油，建議休息一周再涂抹；沐浴后，給腳指甲周圍擦些潤膚露，并防止腳指甲受傷；保持雙腳皮膚衛(wèi)生、細(xì)嫩，避免皸裂、脫皮或腳跟干燥，擁有良好衛(wèi)生習(xí)慣。