運動對動脈粥樣硬化具有改善血管內(nèi)皮功能、調(diào)節(jié)血脂、降低血壓、減輕炎癥反應(yīng)、促進側(cè)支循環(huán)建立等作用。

1. 改善血管內(nèi)皮功能：血管內(nèi)皮細胞在維持血管穩(wěn)態(tài)方面起著關(guān)鍵作用。動脈粥樣硬化時，血管內(nèi)皮功能受損。而運動能夠促進血管內(nèi)皮細胞分泌一氧化氮等血管活性物質(zhì)，使血管舒張功能得到改善，降低血管阻力，增加血液灌注，從而延緩動脈粥樣硬化的進展。

2. 調(diào)節(jié)血脂：運動可使身體代謝加快，促進脂肪的分解和利用。它能降低血液中總膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇的水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇的含量。高密度脂蛋白膽固醇有助于將外周組織中的膽固醇轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，減少膽固醇在血管壁的沉積，對動脈粥樣硬化起到預(yù)防和改善作用。

3. 降低血壓：長期規(guī)律運動可以使交感神經(jīng)活性降低，迷走神經(jīng)張力增加，從而調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的功能，使血壓降低。高血壓是動脈粥樣硬化的重要危險因素之一，運動通過降低血壓，減輕了血管壁所承受的壓力，減少了血管壁的損傷，進而對動脈粥樣硬化的發(fā)展有抑制作用。

4. 減輕炎癥反應(yīng)：動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展與慢性炎癥反應(yīng)密切相關(guān)。運動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的炎癥因子水平，抑制炎癥信號通路的激活，減少炎癥細胞在血管壁的浸潤和聚集，降低炎癥反應(yīng)對血管壁的破壞，維持血管壁的正常結(jié)構(gòu)和功能。

5. 促進側(cè)支循環(huán)建立：當主要血管發(fā)生動脈粥樣硬化導(dǎo)致狹窄或阻塞時，運動可以刺激機體產(chǎn)生一些生長因子，促進側(cè)支血管的生成和開放。這些側(cè)支循環(huán)能夠為缺血組織提供血液供應(yīng)，改善局部組織的營養(yǎng)和代謝，減輕因動脈粥樣硬化引起的缺血癥狀。

運動對動脈粥樣硬化有著多方面的積極作用，包括改善血管內(nèi)皮功能、調(diào)節(jié)血脂、降低血壓、減輕炎癥反應(yīng)以及促進側(cè)支循環(huán)建立等。通過堅持適當?shù)倪\動，能夠在一定程度上預(yù)防和改善動脈粥樣硬化，維護心血管系統(tǒng)的健康。建議人們根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，并長期堅持。如果已經(jīng)患有動脈粥樣硬化，在運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。