高血壓是現(xiàn)今世界上發(fā)病率非常高的慢性疾病之一，尤其常見于中老年人群。正常人的血壓會(huì)穩(wěn)定在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，如果超出了這個(gè)范圍，就說明患者患有血壓類疾病。成人正常血壓值是多少？高血壓要吃什么蔬菜可以降血壓？今天我們邀請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師邊寧來為大家做專業(yè)解答。

成人正常血壓值是多少？

成人正常血壓值應(yīng)當(dāng)是低壓60毫米汞柱到89毫米汞柱，高壓90毫米汞柱到139毫米汞柱。檢查結(jié)果在這些范圍內(nèi)那就是正常的，低壓等于或大于90毫米汞柱，高壓等于或大于140毫米汞柱那就算是高血壓了。低壓低于60毫米汞柱，高壓低于90毫米汞柱屬于低血壓。測(cè)量血壓的時(shí)候不要精神緊張，要放松心情，要安靜一會(huì)測(cè)量，這樣測(cè)量結(jié)果比較準(zhǔn)確。

高血壓要吃什么蔬菜可以降血壓？

高血壓的患者可以適當(dāng)吃洋蔥，芹菜，西紅柿，茄子以及海帶等等，這些東西有降血壓的作用，可以作為高血壓患者的輔助治療。此外也可以吃山楂，喝玉米粥，吃香蕉以及獼猴桃等等，這些食物也有降血壓的作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。盡量不要吃太咸的食物，不要吃腌制品以及含膽固醇，脂肪太多的食物，因?yàn)檫@些食物吃多了都容易升高血壓，飲食要清淡。

正常人，無論是兒童還是老年人，無論是男性還是女性，其正常情況下，靜止坐位的血壓應(yīng)該是60~90/90~140，如果血壓不在這個(gè)范圍之內(nèi)，就屬于高血壓或低血壓。對(duì)于高血壓患者，飲食療法可以有效地遏制疾病的進(jìn)一步加重。在平時(shí)多吃一些洋蔥、芹菜、西紅柿、茄子等可能降壓的食物有助于病情好轉(zhuǎn)，但是要注意一頓飯不能吃太多，否則也可能會(huì)加重病情。