維持血液正常循環(huán)，能讓各個(gè)器官細(xì)胞得到充足血液滋養(yǎng)。當(dāng)血液粘稠時(shí)會減慢流動速度，對身體健康帶來不利影響，不要小覷血液粘稠帶來的危害。

血液粘稠有哪些危害？

1、不能排出代謝廢物

血液粘稠會減慢血液流動性，在毛細(xì)血管和血管中流動速度減慢，導(dǎo)致組織缺血缺氧。另外也不能把組織器官中的代謝廢物通過血液方式運(yùn)輸體外，造成酸性代謝廢物增加和積聚，讓血液越來越粘稠，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。

2、增加心臟負(fù)擔(dān)

血液粘稠也會增加血流在血管中的流動阻力，增加心室泵血負(fù)荷，久而久之對心臟帶來損傷。另外血液粘稠也會促進(jìn)高血壓形成。

3、影響器官營養(yǎng)供給

組織需要足夠氧氣和營養(yǎng)，必須有大量血液流經(jīng)機(jī)體組織才能獲取。當(dāng)血液粘稠度過高時(shí)，會減慢血液流動速度，影響各個(gè)臟腑器官和組織血液供應(yīng)，不利于五臟六腑運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、促成血栓形成

血液黏稠度過高的話會減慢血液流動速度，讓大量脂質(zhì)在血管內(nèi)壁沉積，容易形成血栓因子，誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)和心肌梗死。若血栓大且發(fā)生在大腦和心臟等重要部位，會引起腦梗塞或心肌梗塞，甚至危及生命。

5、加重病情

患有高血壓、糖尿病、血液病以及冠心病等會升高血液粘稠度。血液黏稠又能反過來加重病情，同時(shí)產(chǎn)生多種并發(fā)癥。

血液粘稠怎么辦？

每天早晨醒來后、飯前一小時(shí)和睡覺前分別喝200毫升水，水溫在20~25℃左右即可。若不喜歡喝白開水的話可以選擇淡茶水，其張力密度接近于組織細(xì)胞和血液，不僅能補(bǔ)充水分，同時(shí)也能稀釋血液。另外也可以多吃大豆，含有的卵磷脂屬于乳化劑，能讓血液中膽固醇顆粒變小且保持懸浮狀態(tài)，利于脂質(zhì)透過血管壁被組織所利用，降低血液中膽固醇含量，改善血液粘稠問題。

溫馨提示

其實(shí)我們生活中有很多食物能稀釋血液，抑制血小板凝聚，防止血栓生成，如洋蔥檸檬草莓黑木耳和柿子椒等。多吃含粗纖維以及維生素C的蔬菜水果，能阻止腸道對膽固醇吸收，降低血液粘稠度。保持適度運(yùn)動如慢跑爬山或游泳等能促進(jìn)血液循環(huán)，加快組織代謝。少吃動物內(nèi)臟和動物脂肪，控制甜食攝入，一日三餐以清淡為主，做好粗細(xì)搭配。