冠心病可以運(yùn)動(dòng)嗎？冠心病患者堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)控制病情是有所幫助的，不過(guò)并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合冠心病患者。今天，就來(lái)總結(jié)一下適合冠心病患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。

冠心病可以運(yùn)動(dòng)嗎

一些身體狀況比較好、病情較為穩(wěn)定的患者可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為百分之四十至百分之八十最大攝氧量或百分之七十至百分之八十五最大心率的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)初期或機(jī)能狀態(tài)稍差的患者應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？傮w來(lái)說(shuō)，宜選擇低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的，這種運(yùn)動(dòng)可以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率和減少運(yùn)動(dòng)引起的危險(xiǎn)性。一般而言，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不應(yīng)少于3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間掌握在1小時(shí)以內(nèi)。

運(yùn)動(dòng)能顯著的降低總膽固醇，同時(shí)增加高密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇又稱“保護(hù)性脂蛋白”，具有阻止、延緩血管的粥樣硬化的進(jìn)程，同時(shí)抑制低密度脂蛋白膽固醇的升高。當(dāng)高密度脂蛋白膽固醇下降時(shí)，相當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀嫉闹鹿跔顒?dòng)脈粥樣硬化作用加強(qiáng)，因此高密度脂蛋白膽固醇又被稱為冠狀動(dòng)脈的“守護(hù)天使”。運(yùn)動(dòng)是目前被認(rèn)為最好的提升高密度膽固醇的治療方法，同時(shí)帶來(lái)降低低密度膽固醇和總膽固醇，從而有效的保護(hù)冠心病人冠脈硬化的進(jìn)一步加重，因此“運(yùn)動(dòng)受限”的冠心病人，也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以輔助和促進(jìn)降脂藥物的療效。

那么，適合冠心病患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么呢？

冠心病的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

步行：以步行為鍛煉項(xiàng)目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行（每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達(dá)100～110次/分）。步行時(shí)要步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。

游泳：體力較好，原來(lái)會(huì)游泳，具有條件，能長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事游泳鍛煉。據(jù)報(bào)道，游泳可使攝氧量增高，為8.9--6.5METS不等。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免時(shí)間過(guò)久，引起肌肉痙攣和心膠痛發(fā)作。

慢跑：慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)保持輕松的步伐，注意地面和周圍環(huán)境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體活動(dòng)、體操等運(yùn)動(dòng)。

體操：應(yīng)用體操進(jìn)行康復(fù)由來(lái)已久。目前已創(chuàng)造數(shù)種有我國(guó)民族特色的冠心病醫(yī)療體操。廣播操亦可推廣應(yīng)用，據(jù)單氏測(cè)定，第三套廣播體操可使心率達(dá)100-110次/min，運(yùn)動(dòng)量3-4METS。

冠心病患者雖然適合運(yùn)動(dòng)，但是也要適量才行。