預(yù)防冠心病應(yīng)保持運動 冠心病運動要注意什么?
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的俗稱,它會作用于供血心臟血氧的冠狀動脈使之產(chǎn)生一系列心臟病變,如心絞痛、心律失常、心衰、心肌梗塞等。那么怎么預(yù)防呢,小編給你介紹幾種措施:
預(yù)防冠心病的措施
1、合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
2、生活要有規(guī)律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3、保持適當?shù)捏w育鍛煉活動,增強體質(zhì)。
4、不吸煙、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
5、應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療。
冠心病的運動注意事項
一、患者在運動前不能出現(xiàn)情緒波動較大的不良現(xiàn)象,容易使血液中的茶酚胺增加,運動的過程中會出現(xiàn)室顫的危險。因此對于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)的患者不宜進行劇烈的運動。
二、患者在飯后不能立即進行身體的鍛煉,尤其是飽餐后,進食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配,流至胃腸幫助消化的血量增加,而心臟供血相對減少,易引起冠狀動脈相對供血不足,從而發(fā)生心絞痛。
三、患者在運動的時候首先要有恒心,遵循循序漸進的原則。同時平時不運動者不要突然從事劇烈的運動,這是非常重要的一點。另外運動時患者應(yīng)避免穿得太厚,影響散熱,心率增快會使心肌耗氧量增加。
針對冠心病患者在運動保健,上面就是專家做的介紹,患了冠心病除了采取科學(xué)的治療手段外,日常的保健也具有極大的作用,大家了解上面專家的介紹,平時多加注意,盡量避免冠心病給身體帶來的更為嚴重的危害。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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