高血脂沒(méi)有糖尿病、高血壓的名氣大，但它給病人帶來(lái)痛苦與這兩種疾病一樣嚴(yán)重，高血脂能引發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，高血脂容易引發(fā)心梗。有些人由于對(duì)高血脂了解不多很容易進(jìn)入誤區(qū)，下面為大家介紹關(guān)于高血脂疾病的誤區(qū)及預(yù)防方法：

關(guān)于高血脂疾病的常見(jiàn)誤區(qū)是什么？

1、肥胖的人才會(huì)有高血脂

部分人認(rèn)為，高血脂患者一般都會(huì)體重超標(biāo)，其實(shí)高血脂尤其是膽固醇升高與人的體重并無(wú)多大的關(guān)聯(lián)。瘦弱的人群忽視飽和脂肪的可能性更大，更容易出現(xiàn)高血脂癥。

2、不吃肉即可降低血脂

有人認(rèn)為，不吃肉就是治療高血脂疾病最好的方式，因?yàn)樗厥持袥](méi)有脂肪。對(duì)此，專家告誡大家這種飲食方式僅可在短時(shí)間內(nèi)降低血脂，但長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足而引起血糖過(guò)低的后果。

3、喝醋可以降血脂

其實(shí)這種說(shuō)法僅僅流傳于民間，并沒(méi)有科學(xué)的解釋作支撐。此外，如果患有胃炎、胃潰瘍的病人最好不要吃醋，因?yàn)楹却卓赡軙?huì)加重病情。所以說(shuō)在出現(xiàn)高血脂的時(shí)候，不要隨意給自己用一些民間的偏方進(jìn)行治療，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

4、深海魚(yú)油降血脂最好

當(dāng)前，越來(lái)越多的人熱衷通過(guò)食用保健品來(lái)達(dá)到降低血脂的目標(biāo)，不惜遠(yuǎn)赴國(guó)外購(gòu)買(mǎi)昂貴的深海魚(yú)油贈(zèng)送長(zhǎng)輩以表孝心。雖然醫(yī)學(xué)上證明魚(yú)油可降低血脂，但用量則是日常的4倍，因此并不建議過(guò)多服用。

如何正確預(yù)防高血脂呢？

1、飲食平衡、多樣化、除了雜糧多樣化外，建議多食用蔬菜，不暴飲暴食，戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶等。

2、適量運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自己情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)量，多做保健操，比如健身操、散步、打太極拳，但需要注意的是運(yùn)動(dòng)要適量，不可負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

3、生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的休息和睡眠的時(shí)間。

4、定期體檢。按時(shí)檢測(cè)身體血壓、血糖和血脂是否正常，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)治療。

高血脂是人體健康的重要?dú)⑹?，它是心腦血管疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如果預(yù)防不到位、控制不及時(shí)，則會(huì)給人帶來(lái)不可估量的后果。我們平時(shí)要多觀察、多檢查、多復(fù)查，確保身體健康、一身輕松。