高血壓是一種很常見的疾病，尤其對于中老年人來說。如果能有效的控制血壓，對日常生活基本沒有多大影響，但是置之不理或者控制不力，就極易引發(fā)心腦血管方面的疾病，嚴重的甚至能危及生命。所以高血壓患者最重要的事就是及時的監(jiān)控測量自己的血壓，在日常生活中如何準確的量血壓成為諸多高血壓患者關心的事。接下來讓我們一起來了解一下，在家中如何量血壓才準確。

如何在家里準確的測量血壓呢？

1、血壓計選擇很重要

為了能在家中量血壓，首先就是要買一個血壓計。質量好的血壓計是能夠準確測量血壓的前提，因此在選擇血壓計的時候不能馬虎。在市場上血壓計琳瑯滿目，不同種類的血壓計各有各的好處。其實血壓計的諸多種類中，手臂式血壓計是相對來說準確，也是在日常生活中能夠方便測量的血壓計。并且在選擇血壓計的時候最好能夠選擇電動血壓計，這樣在家中測量起來比較方便，如果是手動的血壓計測量血壓，就難免會有些許的誤差，并且一個人也很難操作。在選擇血壓計的時候還是要選擇大品牌并且質量有保證的血壓計，以免因為血壓計質量不好，而使血壓測量有誤差不準確。

2、在對的時間量血壓

測量血壓也應該選擇正確的時間，并且要在連續(xù)幾天的固定時間進行測量，這樣才有對比性。一般血壓的高低與很多因素有關，吃飯與不吃飯心情好壞，情緒高低都會影響血壓的波動。一般高血壓患者主要在4個時間段測量血壓是比較好的，分別是早上起床后、晚上睡覺前、吃飯之前以及服藥之前。但是需要注意的是測量血壓還是最好在大便之后測量，這樣比較準確。

3、測量血壓的方法也要注意

使用血壓計并不是想當然的就能夠測量，畢竟血壓計是一種醫(yī)療器械，最好還是嚴格按照說明書來做。并且在測量血壓的時候要保持身體的放松，臂帶不能綁的過送，臂帶與心臟保持水平。只有測量血壓的方法準確，結果才能盡可能準確。

4、記錄數(shù)值

因為血壓不會是一成不變的數(shù)值，它存在一個波動，對于高血壓患者來說這個波動就必須得控制在一個范圍之內。因此需要測量血壓的時候對每次測量血壓的數(shù)值加以記錄，這樣可以直觀的清楚自己的血壓是否有被控制的很好。并且在面見醫(yī)生的時候也可以將這些記錄告訴醫(yī)生，以便醫(yī)生調整治療方案。

以上四點便是在日常生活中量血壓的時候需要注意的方面，只有做到這些才能夠準確的測量血壓，幫助高血壓患者完成對自身的血壓監(jiān)測。