腦中風是一種容易發(fā)生在老人身上的疾病，這種疾病的主要特點就是容易突發(fā)，治愈率低，死亡率高。所以，老年人在平時一定要做好腦中風的預(yù)防措施。

那么老年人到底應(yīng)該怎樣預(yù)防腦中風呢？

預(yù)防措施一、首先應(yīng)該控制血壓

很多老年人都存在著高血壓的問題，其實高血壓與腦中風的發(fā)生是有密切關(guān)聯(lián)的，當血壓比較高的情況下會引起全身性小動脈出現(xiàn)痙攣的癥狀，而且會因為缺血而導(dǎo)致動脈血管壁變形，特別是血壓波動幅度過大的情況下，腦部血管容易出現(xiàn)反復(fù)痙攣，還很有可能會導(dǎo)致腦組織出血和水腫，進一步導(dǎo)致大量出血，引起腦中風。所以控制血壓是預(yù)防腦中風的重要措施，高血壓病人在平時應(yīng)該定時定量的服用降壓藥，而且應(yīng)該每天測量一次血壓，如果要換藥或者停藥應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行。

預(yù)防措施二、防止動脈粥樣硬化

當動脈粥樣硬化的情況下，也是會引起腦部缺血和腦部萎縮，甚至會導(dǎo)致腦血管破裂出血而引起腦中風。所以要想預(yù)防腦中風，那么應(yīng)該防止動脈粥樣硬化，在患有高血壓和高血脂等三高疾病的情況下應(yīng)該控制好三高，而且要做好日常的護理保健措施，要注重飲食健康，多吃清淡的食物。

預(yù)防措施三、多吃蔬菜水果

當血液中維生素c濃度比較低的情況下，就容易引起腦中風的發(fā)生，維生素c濃度越高，那么就會降低腦中風的發(fā)病率。要想補充維生素c那么就應(yīng)該多吃蔬菜和水果，果蔬中含有豐富的鉀元素，有利于血管的保養(yǎng)，可以降壓，降膽固醇還能夠擴張血管，可以預(yù)防腦中風。而且果蔬中含有的葉酸能夠降低血液中半脫氨酸的濃度，就可以降低患腦中風的幾率。還有果蔬中含有豐富的膳食纖維，能夠降低總膽固醇的濃度，從而就可以起到預(yù)防心血管疾病以及腦中風的作用。果蔬中含有寡糖，也是可以防止腦中風發(fā)生的。

預(yù)防措施四、預(yù)防糖尿病

老年人在平時一定要做好糖尿病的預(yù)防措施，因為糖尿病容易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，最常見的并發(fā)癥就是腦血管病變，而腦血管病變最容易引起腦梗阻，也就是我們常說的腦中風。因為糖尿病長期血糖過高會導(dǎo)致血糖和血脂代謝發(fā)生紊亂，進一步引起動脈粥樣硬化，最終會導(dǎo)致腦中風。

預(yù)防措施五、控制腦缺血

當老年人在平時感覺到有短暫性腦缺血的時候，應(yīng)該及時躺下來好好休息，而且要積極治療，這樣能夠防止病情惡化而發(fā)展成腦中瘋。