只要一提到心律失常人們就會(huì)感覺(jué)到非?？膳?，心律失常主要是包括心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩或心律不齊等，輕者沒(méi)有明顯的不適感，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)胸口悶痛、煩躁不安、頭痛頭暈等。

怎么預(yù)防心律失常？

1、要多注意休息

對(duì)于心律失?；颊邅?lái)說(shuō)一定要保證充足的睡眠，不能讓身體過(guò)度的勞累，不然會(huì)加重病情。對(duì)于高血壓性的心臟病以及肺心病患者來(lái)說(shuō)，要做好防寒保暖的工作，千萬(wàn)不能讓身體感冒受涼，不然會(huì)加重心律失常。

2、要保持情緒的穩(wěn)定性

以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，保持心情的舒暢，盡量不要生悶氣，不能一直處于壓抑以及緊張狀態(tài)。不能過(guò)分的焦慮以及緊張，因?yàn)榍榫w過(guò)于緊張的話會(huì)影響到心率失常，嚴(yán)重的話會(huì)直接引起昏厥或者死亡，盡量不要看一些刺激類(lèi)的電視節(jié)目不能讓情緒過(guò)于波動(dòng)。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，千萬(wàn)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該通過(guò)打太極拳或者練氣功、散步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。你是方便要做到少量多餐，千萬(wàn)不能過(guò)激或者過(guò)飽，如果吃得太多的話會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)心律失常。

4、要積極的治療原發(fā)疾病

多種疾病就會(huì)導(dǎo)致心律失常，所以當(dāng)發(fā)生心律失常時(shí)，應(yīng)該去醫(yī)院做全面的檢查，看看是否因?yàn)槭艿搅似渌膊∷鸬?，并且要做好治療措施?/p>

心律失常的食療方法都有哪些？

1、糯米蓮子粥

需要600克糯米酒，150克蓮子，把糯米酒和蓮子一起放在鍋里面煮一個(gè)小時(shí)就可以了，此方法具有安神活血以及溫陽(yáng)的功效，特別適合于心律失常，臉色發(fā)白，胸口悶痛，胸悶氣短，心悸不安以及全身無(wú)力的患者。

2、鹿茸燉雞肉

需要120克雞肉，6克高麗參，三克鹿茸，把以上所有的材料全部放在鍋里面加入適量的水，用小火燉一個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味即可，此方法特別適合于心律失?；颊?。

溫馨提示

一定要保持居住環(huán)境的安靜，室內(nèi)的光線一定要融合，保持空氣的流通以及新鮮。對(duì)于心律失常的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該隨時(shí)準(zhǔn)備吸氧的設(shè)備，以免不時(shí)之需，保持平和心態(tài)。