三高通常都是三高并發(fā)的，患有三高有些原因是遺傳，但是現(xiàn)在更多的三高人群都是因為飲食上的不注意，以及生活上習(xí)慣不良而導(dǎo)致的。所以患有三高一定要注意，在省會上一級飲食上注意。

那么還患有三高應(yīng)該少做什么呢？

1、熬夜

將常熬夜對身體的傷害是很大的，熬夜會破壞正常的身體生物鐘，水秒鬼率也會被擾亂。熬夜的人經(jīng)常精神狀態(tài)不佳，感覺換身沒力氣。除此之外，熬夜對血壓也是有影響的。通常熬夜會導(dǎo)致血壓升高，還會引發(fā)心悸胸悶等，對心臟的破壞很大，會使心血管的壓力增加，造成血壓升高。所以不管是三高人群還是普通人，都不要熬夜，否則會加重或者患上三高。

2、焦慮

情緒緊張，疆場坐立不安，這是精神焦慮的表現(xiàn)。一般在生活中出現(xiàn)壓力大的情況這種焦慮的癥狀就會顯現(xiàn)出來。但是焦慮也是沒有特定原因的，除了壓力還會有別的引發(fā)焦慮的原因。但是主要是由于壓力引起的，當我們處于焦慮中，自然身體就會緊張，這樣會導(dǎo)致血壓升高。所以焦慮情緒是會對三改人群的身體澡造成影響的。所以患有三高的人群，一點要注意，調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、長時間坐著

現(xiàn)在很多人運動走冬、站立的時間是很少的。大多數(shù)人都出在長時間坐立的狀態(tài)。但是長時間坐著會對我們的腰椎造成傷害，吃了這個傷害外，還會導(dǎo)致三高的癥狀加重。長期坐著，不運動，身體里的脂肪消耗就會大量減少，攝入的熱量多余消耗的熱量，會導(dǎo)致脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖的人群中患有三高的人非常多，這是因為肥胖是引起三高的一大原因之一。所以，平時一定要多運動，減少坐著的時間。

4、抽煙喝酒

很多人都抽煙，但是香煙中含有非常多有害物質(zhì)，其中香煙主要成分尼古丁，會對人的大腦神經(jīng)造成刺激，這會使人興奮。抽煙會導(dǎo)致人的心率加快，心率加快就會導(dǎo)致人的血壓升高。而喝酒對身體的影響也是非常大的，酒精會進入血液中隨著血液流道全身。長期喝酒是會使體內(nèi)的血脂提高的。所以三高的人應(yīng)該不要喝酒。

總之，患有三高一定要加倍注意，不要抽煙喝酒，更不要熬夜，在平時注意多運動以免造成肥胖。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防三高的最有效途徑。以上的這四件事情，一定要少做，防止三高發(fā)作。