現(xiàn)在人們的生活水平提高了，無論物質(zhì)還是飲食都得到了明顯的改善，特別是在飲食方面，每天幾乎在飯桌上都有魚肉，可謂是口福不淺，但是也有人常說病從口入，的確就目前情況來看，過度的吃喝帶來的不是健康而是亞健康，更多的是引起身體的疾病，最常見的就是我們常說的富貴病三高了，既然這種病多說是由于吃引起的，那么我們就來看下怎么從飲食上來改善。

患有高血脂一定要少吃的3類食物

第一類：含有飽和性脂肪的食物

說到這種飽和性脂肪，大家都會猜到那一定是脂肪含量特別多的，那么在眾多食物中脂肪含量特別多，并且達(dá)到飽和狀態(tài)的，恐怕就要屬牛羊豬肉了，這些肉類往往含有的脂肪非常多，特別是豬肉，因為如果人體一旦脂肪含量攝入過多的話，就會使得血液里的濃度增強，容易造成血液堵塞，使得血液里的血脂升高，嚴(yán)重的話還會引發(fā)其他的腦部疾病，所以對患有高血脂的人來說一定要少吃肉類食物，這樣可以有效的保持血脂處于一個相對平衡的狀態(tài)。

第二類：高膽固醇高脂肪的食物

對于高血脂要想更好的緩解降低，那么就需要我們了解它的起因，所謂高血脂就是指血液的濃度增加，使得高濃度的血液在血管里流淌的速度緩慢，而引起的一種病癥，但是如果體內(nèi)高膽固醇食物過多就會粘連到血管壁上，使得血管變得比較狹小，同時也會阻礙血液的流淌，同樣也會導(dǎo)致血脂的升高，所以對于高膽固醇的食物也要多加注意。

第三類：含有反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸大家可能比較陌生，但是如果說到含有反式脂肪酸的食物，相信大家都不陌生，常見的有我們常吃的薯條，薯片，面包還有些油炸食品等這些都含有反式脂肪酸，但是如果一旦食用過多的話就會導(dǎo)致血液濃度增加，嚴(yán)重的還將形成血栓，影響人們的身體健康，因此對于這些反式脂肪酸食物雖然好吃，但是我們也要注意適用的量。

除了上面的三種食物外我們還要注意很多日常生活的細(xì)節(jié)，就像喝酒吸煙吃一些垃圾食品都是要改善的，食療也只是治療疾病的一種方式，更重要的還要我們保持一個良好的心態(tài)，多加鍛煉身體。