眾所周知到了冬季是心血管疾病的高發(fā)時(shí)期，寒冷的冬季會(huì)刺激身體里面的內(nèi)環(huán)境發(fā)生一定的改變，從而改變了血流量的速度，升高血壓，對(duì)于心腦血管疾病患者來說一定要做好護(hù)理措施。

心血管患者冬季要注意哪些事項(xiàng)？

1、千萬不能著涼

冬季是心血管的高發(fā)時(shí)期，當(dāng)受到寒冷時(shí)會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮，從而引起心肌缺血，對(duì)心臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，平時(shí)要做好防寒保暖的工作，外出時(shí)要戴上帽子。

2、睡醒之后不能立馬起床，洗澡的時(shí)間不能過長(zhǎng)

早晨醒來之后千萬不能立馬起床，不然會(huì)導(dǎo)致心絞痛的發(fā)作，睡醒之后應(yīng)該在床上躺5分鐘，活動(dòng)四肢之后再起床。洗澡的時(shí)候水溫不能過高，不然會(huì)產(chǎn)生很多的水蒸氣，導(dǎo)致空氣里面的含氧量不足，尤其對(duì)于心臟不好的人群，血液會(huì)供應(yīng)不足，從而誘發(fā)心腦血管疾病，洗澡的時(shí)間要控制在20分鐘。

3、千萬不能過早的外出

早晨是溫度最低的時(shí)間段，過早出門的話會(huì)出現(xiàn)咳嗽感冒，從而加重了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，太陽沒有出來之前空氣里面的含氧量非常低，如果過早進(jìn)行鍛煉的話會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，從而引起心腦血管疾病，盡量是上午10點(diǎn)太陽出來之后再進(jìn)行活動(dòng)。

4、千萬不能便秘

用力排便的話會(huì)增加腹內(nèi)的壓力，增加了回心臟的血流量，加重了心臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)了心絞痛以及心肌梗死。一定要養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，多吃一些富含纖維素的食物，比如五谷雜糧，新鮮的蔬菜及水果，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)千萬不能強(qiáng)行的排便，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物改善。

5、千萬不能蒙著頭睡覺

有一些人群到了冬天怕冷會(huì)直接蒙著頭睡覺，但是這樣會(huì)減少被窩里面的含氧量，增多二氧化碳，從而影響正常的呼吸，導(dǎo)致窒息或者誘發(fā)心腦血管疾病，千萬不能蒙著頭睡覺，正確的方式應(yīng)該是右側(cè)臥，選擇低枕頭，把頭露出外面。

溫馨提示

冬季千萬不能劇烈的進(jìn)行活動(dòng)，不然會(huì)消耗身體中的能量，能量主要是依靠血液來進(jìn)行提供，這樣就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，從而引起心腦血管疾病的發(fā)作。冬季老人可以通過騎自行車、慢跑或者打太極拳的方式來運(yùn)動(dòng)。