隨著現(xiàn)代物質(zhì)生活的豐富，一些人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，而且肥胖的人群也越來(lái)越龐大，隨之而來(lái)的問(wèn)題就是，很多人都有了三高癥狀。所謂三高也就是高血壓、高血脂和高血糖，其中高血脂是肥胖人群比較經(jīng)常出現(xiàn)的毛病。雖然高血脂本身不會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生太大的影響，但其引發(fā)的并發(fā)癥卻十分嚴(yán)重。

血脂過(guò)高的癥狀有哪些？

1、渾身無(wú)力

很多人都以為渾身無(wú)力是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，其實(shí)血脂過(guò)高也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，因?yàn)檠^(guò)高，導(dǎo)致血液的粘稠度過(guò)高，因此身體的各組織無(wú)法從血液中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，人也就會(huì)感到四肢無(wú)力，而且很容易產(chǎn)生疲憊感。一旦無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體乏力、疲憊感重，需要小心是不是患上了高血脂。

2、各關(guān)節(jié)出現(xiàn)斑塊

血脂過(guò)高就是血液中脂質(zhì)比較多，脂肪太多也會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，典型的表現(xiàn)就是在手背或者手腳關(guān)節(jié)處出現(xiàn)紅色或者是黃色的斑塊，這是由于血脂過(guò)高導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，也會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積加重，因而出現(xiàn)這些斑塊。

3、視力變差

如果一向視力不錯(cuò)，而近期卻出現(xiàn)視力模糊、視物不清的情況，也可能是血脂過(guò)高了。因?yàn)檠^(guò)高會(huì)損傷視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力受損。

預(yù)防高血脂該怎樣做？

1、多運(yùn)動(dòng)

大多數(shù)人得高血脂的原因就是攝入的能量過(guò)多，而運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致能量消耗不足，只能堆積在人體內(nèi)，形成多余的脂肪。因此，預(yù)防高血脂最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，如果能保持有規(guī)律地鍛煉，可以大大降低患上高血脂的幾率。

2、經(jīng)常喝茶

茶葉中含有的茶多酚等物質(zhì)，可以幫助分解脂肪并排出體外，因此，經(jīng)常喝茶也能在一定程度上幫助消耗脂肪，尤其是綠茶。因?yàn)榫G茶具有非常好的抗癌效果，常喝綠茶不僅可以補(bǔ)充身體的水分，稀釋血液里的脂質(zhì)，還能增強(qiáng)抵抗癌癥等疾病的能力。

3、控制體重

很多有高血脂問(wèn)題的患者都有一定的肥胖問(wèn)題，因此如果能夠保持適當(dāng)?shù)捏w重，患上高血脂的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低不少?？刂企w重可以從運(yùn)動(dòng)和飲食控制上等入手，是預(yù)防高血脂比較好的辦法之一。

很多人都以為高血脂不過(guò)是血脂高一點(diǎn)，算不上什么大問(wèn)題。其實(shí)高血脂本身雖然不嚴(yán)重，但能引發(fā)危害非常大的并發(fā)癥，所以應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)警惕。如果經(jīng)常出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況，或是身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)斑塊，以及視力突然變差，都要小心是不是有了高血脂。生活中，可以從運(yùn)動(dòng)、喝茶和控制體重上來(lái)預(yù)防高血脂。