一旦患上了高血脂，如果沒有做好護(hù)理的話可能會(huì)讓血脂一直降不下來，雖然控制飲食可以保持正常的血脂，但是一定要找對(duì)方法。

為什么血脂一直降不下來？

血值一般是指甘油三酯血癥、膽固醇血癥和混合型高脂血癥?；颊咚扇〉娘嬍炒胧?，就是要達(dá)到降血脂目的，而且又能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)，這樣才能夠保證身體的健康。另外要根據(jù)患者的不同類型來選擇不同的飲食療法，在注意飲食的同時(shí)也要控制高血脂。

穩(wěn)定血脂的方法有哪些？

1、多喝五谷雜糧粥

需要十克大米，15克小米，25克綠豆、燕麥片、玉米粒，50克青葉菜，把所有的材料全部洗干凈放在鍋里面，用大火煮半個(gè)小時(shí)，最后放入調(diào)味即可，雜糧粥的營養(yǎng)是非常豐富的，里面含有大量的膳食纖維、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體中膽固醇的代謝，從而加快了排泄，另外也可以降低血液中的膽固醇。除此之外也可以選擇黃豆、紅豆、黑豆、黑米等一起煮成粥喝。

2、山楂五味子茶

把山楂清洗干凈放在鍋里面，用水煎兩次取汁備用，五味子洗干凈放在鍋里面加入水，用大火煮開之后再用小火煮20分鐘，兩種茶葉混合后放入冰糖煮五分鐘即可。山楂里面含有大量的維生素c和胡蘿卜素，能夠把身體里面的脂肪代謝出去，從而促進(jìn)了膽固醇的排出，軟化血管。山楂具有消食、健胃、散淤血的功效，五味子可以益氣生津、補(bǔ)腎寧心的功效，兩者相結(jié)合可以降血脂、開胃、能夠治療失眠、降低血脂和血壓、擴(kuò)張血管、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈等。

3、桑葉茶

桑葉茶具有減肥的功效而且還能夠消腫，因?yàn)樯Ｈ~可以利水，不僅僅可以促進(jìn)排尿同時(shí)也可以把細(xì)胞里面多余的水分排出體外，改善水腫的現(xiàn)象。另外也可以清血，把血液中一些過多的膽固醇以及中性脂肪排出體外。

溫馨提示

高血脂的主要是因?yàn)樯眢w中攝入過多的脂肪沒有排出體外而引起的，所以一定要控制脂肪的攝入量，避免讓身體過度的肥胖，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來保持體重。注意營養(yǎng)的均衡，做好葷素、粗細(xì)的搭配，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，飲食以清淡為主，控制鹽的攝入量。