夏季氣溫高、空氣濕度大，悶熱潮濕，會讓人產(chǎn)生胸悶氣短的不適癥狀，而對于高血壓患者來說更是如此，炎熱的夏天對高血壓患者是非常難熬的，高血壓患者在夏季要更加注意自己的身體情況，避免出現(xiàn)一些不必要的并發(fā)癥，危害健康。

那么高血壓患者在夏天要注意哪些事情呢？

1、多喝水

夏季人容易出汗，體內(nèi)水分流失較大，因此為了維持正常的生命活動，必須及時的補(bǔ)充水分。高血壓患者更應(yīng)該注意，不要等到感覺口渴了才去喝水，那時身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。要多喝健康的白開水，拒絕飲料。對于年紀(jì)較大的患者來說，多喝水還能避免出現(xiàn)血管堵塞的癥狀，可以稀釋血液，避免血液粘稠。

2、攝入鉀元素

鉀元素是人體很重要的微量元素，能夠有效的避免身體攝入過多的鹽分，引發(fā)高血壓，因為鉀元素能夠加速將鈉離子排出體外，起到很好的降低血壓的作用。

3、低鈉食物

過量的鹽分?jǐn)z入是引起高血壓的一大主要原因，因此一定要嚴(yán)格控制每日鹽分的攝入，像食鹽、各種調(diào)味品、膨化食品、燒烤等中含有的鹽分都較高，日常飲食中要嚴(yán)格控制。

4、少脂肪

高血壓患者的血管是很脆弱的，日常生活飲食中要盡量少攝入脂肪，因為過度的脂肪會在血管壁上堆積，使血管變窄，引發(fā)血栓或者導(dǎo)致血管被撐破。

5、不抽煙不喝酒

抽煙喝酒會嚴(yán)重影響血管的彈性和活力，過度的酒精攝入會破壞肝腎功能，高血壓患者本身就比較脆弱，要盡量做到不吸煙不喝酒。

6、保持情緒穩(wěn)定

人在發(fā)脾氣的時候，會導(dǎo)致人體過度的分泌兒茶酚胺，這種物質(zhì)會引起血管的劇烈收縮，使人血壓短時間升高，高血壓患者本身血壓就高，這樣一來會超過身體承受極限，產(chǎn)生很多不適的癥狀。

7、不吃夜宵

夏季很多人喜歡晚上去吃夜宵喝啤酒，這一生活習(xí)慣是高血壓患者的大忌。晚上睡覺之前吃夜宵，會導(dǎo)致攝入的熱量不能被消耗，在體內(nèi)累積起來，而過度的脂肪會使人發(fā)胖、造成血管變窄、堵塞血管，根據(jù)專家指出，肥胖的人患高血壓的幾率要更大的多。

夏季一定要注意保健，高血壓是一種很難纏的慢性疾病，患有高血壓的患者除了積極的接受治療、按時吃藥外，生活中注意飲食作息規(guī)律也是十分重要的。