糖類是人體生活必須的一種物質(zhì)，但是，隨著生活的越來越好，高血糖患者也越來越多。那么，應該如何判斷高血糖呢？如何做好相關(guān)防治呢？下面我們就來了解下：

那么要如何診斷高血糖？

血糖：血糖測試的確定值是有世界標準的，分為空腹血糖或餐后兩小時血糖，一旦超過正常值就會診斷。

體重減輕：血糖不正常會引起胰島素相對絕對的缺乏，使體內(nèi)的葡萄糖不能被利用，這就會使蛋白質(zhì)和脂肪的消耗增多，引起體重減輕。

多食：血糖減少，機體為了補償損失的糖分，維持機體正?；顒?，就需要多進食來維持身體平衡。

口服糖耐量實驗：進行口服糖耐量實驗，同樣可以確定疾病。此實驗是在服糖后的兩小時內(nèi)測量血糖值。

尿量增多：當血糖升高，尿糖也會隨之增多，可引發(fā)滲透性利尿，引起多尿的癥狀。

口渴：當血糖升高時，大量水分會丟失時，血滲透壓升高，在刺激下，下丘腦的口渴中樞被刺激，就會引起口渴多飲的癥狀。

教你如何遠離高血糖的危害

1、糖和油不要一起吃，熱量的過度攝入更易導致肥胖。糖和油都是高熱量食物，經(jīng)常一起吃，容易導致體內(nèi)熱量攝入過多，因此，要預防高血糖就要遠離這種飲食習慣。平時最好以清淡飲食為主，少吃不健康的油炸食品、甜品。

2、水果的挑選上也要注意，成熟度越高的水果含糖也越多，最好選不太熟的，這類水果不但含糖少，里面具有保健價值的營養(yǎng)成分還更豐富。

3、白粥米飯配芹菜香干，常吃的主食多半是血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。淀粉含量高的食物，最好選擇切絲清炒，不要蒸著吃，以抑制血糖上升。

4、喝飲料加奶別加糖，奶茶中的糖分已經(jīng)遠超我們每日所需的糖分，所以，如果想和飲料可以適當加點鮮奶，最好就不要加糖。

5、養(yǎng)成少吃糖的良好習慣，平時就要少吃甜食，多吃天然食物，慢慢減淡自己的口味?？梢悦恐芤淮螠p糖餐或者減糖食物開始，逐漸改變自己口味。