老年人是很容易患高血壓這種心腦血管疾病的，雖然高血壓是一種很普遍的疾病，但是造成的影響是相當(dāng)大的，特別是對(duì)老年人的身體會(huì)造成極大的威脅。但隨著人們生活水平的提高以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，高血壓早期是可以采取日常護(hù)理和飲食調(diào)理來(lái)穩(wěn)定病情的，所以老年高血壓病人在平時(shí)的日常保健顯得尤其重要。

那么老年高血壓病人應(yīng)該做好哪些保健工作？

一、控制體重。身體肥胖是引起高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，肥胖的老年人患高血壓的幾率會(huì)比正常人高出很多倍，并且與脂肪的分布有很大的關(guān)系。

二、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)。體力活動(dòng)少或者不運(yùn)動(dòng)的人發(fā)生高血壓的幾率是相當(dāng)高的，但是老年人是不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，可以選擇一些太極拳或者散步等慢運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血壓，最關(guān)鍵的是應(yīng)該持之以恒，也可以采取步行的方式，只要運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了就可以了。

三、保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，要定時(shí)上床睡覺，要做到早睡早起的原則，千萬(wàn)不要熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，而且要培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以學(xué)習(xí)畫畫和唱歌之類的娛樂(lè)項(xiàng)目，這樣是有利于身心健康的。

四、選擇合理的保健品。高血壓應(yīng)該以預(yù)防為主，沒有病的時(shí)候應(yīng)該采取預(yù)防措施來(lái)遠(yuǎn)離高血壓，合理的保健品，可以給老年人補(bǔ)充所需要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)體質(zhì)，就可以達(dá)到防治高血壓的目的。

老年人高血壓有哪些癥狀？

高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的疾病，高血壓可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型，原發(fā)性高血壓在病情早期是沒有任何明顯癥狀的，只有通過(guò)體檢才有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓偏高。病人在平時(shí)會(huì)比較敏感，在血壓升高的病情早期，有頭痛頭暈的癥狀，而且有雙耳耳鳴和肢體麻木的癥狀，在病情嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)有心悸氣短和失眠等癥狀，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行測(cè)血壓，然后服用降壓藥來(lái)穩(wěn)定血壓。

溫馨提示

老年高血壓是一種嚴(yán)重的疾病，家人千萬(wàn)別忽視了這種疾病的危害性，在平時(shí)要隨時(shí)觀察老年患者的病情，應(yīng)該督促老年患者定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測(cè)。如果病情比較輕微，可以采取飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)穩(wěn)定病情。但是病情比較嚴(yán)重了就應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用降壓藥。