高血壓一般多發(fā)生在老年人身上，唉，老年人身體素質(zhì)和免疫力本身就很差，這時候很容易受到其他疾病的困擾，面對多種疾病的侵襲，老年人的身體就會越來越差。所以患有高血壓的老年人在平時一定要注意日常護理工作，要保證身體健康，應該讓血壓保持在正常的水平，這樣才能夠控制血壓不會上升，而且可以起到預防其他疾病的作用。

那么高血壓老年人在平時要做好哪些生活護理呢？

注意事項一：注意直立性低血壓

老年人是很容易產(chǎn)生直立位低血壓的，所以老年人在進行降壓治療過程當中，應該由平臥改為直立位，就能夠避免出現(xiàn)頭暈目眩的癥狀，同時還應該注意自我保健工作，要注意保持合理的飲食，還應該適當?shù)膮⒓舆\動，并且在醫(yī)生的指導下做到終生服藥。

注意事項二：飲食要合理

老年高血壓病人應該注意飲食清淡，要采取低鹽低脂以及高蛋白的飲食原則。每天應該控制鹽的攝入量，最好是控制在五克以下，而且要限制動物脂肪和膽固醇的攝入，應該吃植物油，要避免吃動物性脂肪油，這樣可以起到預防動脈粥樣硬化的作用，而且有利于控制血壓。同時還要適量的吃一些蛋白質(zhì)食物，可以適量的喝一些牛奶，還可以多吃瘦肉和魚類食物。當然還要多吃富含鉀的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，能補充體內(nèi)所需要的維生素和營養(yǎng)成分，而且能夠保證大便通暢。

注意事項三：保持健康的生活方式

老年高血壓病人要保持起居有規(guī)律，應該做到早睡早起的原則，要適當?shù)膮⒓舆\動和活動，有規(guī)律的科學生活方式，可以維持血壓的平穩(wěn)，勞累過度就會導致血壓升高而引起病情加重，所以老年人每天的睡眠時間應該保證八小時。

注意事項四：穿衣要寬松舒適

老年高血壓病人的衣褲不能夠太緊太小，應該穿寬松舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣褲，因為棉質(zhì)內(nèi)衣褲透氣性比較好，而且能夠保持心情舒暢，輕松又可以起到保暖作用。在平時，褲帶和領帶不能抓的太緊，以免引起血壓波動。

注意事項五：精神要愉悅

不良的情緒會導致血壓升高，所以老年人在平時要保持平和的心態(tài)，不能大喜大悲，也不能過度緊張焦慮。

注意事項六：堅持用藥，不能自行停藥

老年人高血壓最主要的治療手段是藥物治療，因為老年高血壓的病情已經(jīng)相當嚴重了，所以病人一定要遵從醫(yī)囑合理用藥，不能擅自停藥和盲目的增減藥量。

溫馨提示

老年人高血壓的日常護理是相當重要的，如果不及時控制血壓，就會誘發(fā)多種并發(fā)癥，甚至會出現(xiàn)中風和腦出血等危險疾病，那么后果就不堪設想了。高血壓除了要用藥降壓之外，在平時應該保持飲食清淡，還要保持健康的心態(tài)，這樣才能夠起到輔助治療的效果，就可以有效的控制血壓不會上升。