糖尿病這個疾病目前已經(jīng)是我們一種常見的疾病了，對于患上糖尿病患者而已，真的很苦惱。在寒冷的冬季很多人都非常喜歡宅在家里，而且宅在家里的時候就會喜歡吃一些好吃的，這對糖尿病患者是非常不利的。糖尿病人冬天控制飲食一定要注意了，因為冬天這樣的季節(jié)很容易加重糖尿病病情。因此患者在冬天一定要做好護理工作。他已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了我們的日常生活了，所以說我們不但要接受正確的治療方法，而且在飲食和我們的日常護理與鍛煉也是尤為重要的，那么小編就給大家說一說哪些關(guān)于糖尿病患者的保養(yǎng)。

專家提醒，在冬季，糖尿病患者要會控制“飯量”，這里的“飯”，指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶類。因為脂肪與蛋白質(zhì)都可轉(zhuǎn)化為糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜，少吃淀粉類的食物。

寒冷的天氣使人更喜歡宅在家里，運動減少，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷會興奮交感神經(jīng)，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，各方面的因素會導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者要注意一下。

此外，專家說，冬季人們?yōu)榱蓑?qū)寒，每天都吃許多油膩厚味的食物，身體會迅速發(fā)胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，輕度的糖尿病患者，別總以為自己一直堅持用藥就掉以輕心，冬季至少每隔半個月或一個月，就應(yīng)該上醫(yī)院去檢查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因為嘴巴管不牢導(dǎo)致血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥，更應(yīng)隨時與醫(yī)生取得聯(lián)系。

“除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，糖尿病人還應(yīng)適當(dāng)運動，別總是找借口，天氣冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙發(fā)上看電視。要知道，糖尿病是吃出來和躺出來的?！睂＜艺f。

冬天控制飲食的小竅門又很多的，比如上面提到的一些飲食控制方法，我們都知道冬天飲食的時候適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w健康的食物，比如一些米面等，千萬也要管住自己的嘴巴，只有這樣才能夠控制糖尿病的危害。

糖尿病人冬天怎么保養(yǎng)？

1、注意保暖

感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷，人的交感神經(jīng)常常會處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，同時抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。此外，秋冬季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié)，所以糖尿病患者在秋冬季應(yīng)特別注意保暖，防止凍傷；睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)，選擇鞋子應(yīng)軟硬適度，避免過硬、過緊，經(jīng)常換襪子，保持腳清潔、干燥。

2、運動鍛煉

運動強度控制得當(dāng)，太多或太強的運動，會使血液循環(huán)增快，從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘，秋冬季選擇中午和晚上飯后時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可劇烈運動。

3、情緒穩(wěn)定

過度的喜、怒和悲傷，都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖源釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。

4、食療方法

1、少吃多餐。鼓勵患者加餐，但是以總熱量不增加為前提。尤其是接受胰島素治療的患者，或經(jīng)常在下一餐前發(fā)生低血糖反應(yīng)的患者，少吃多餐對于預(yù)防低血糖發(fā)生和維持血糖平穩(wěn)十分重要。

2、增加魚類的攝入。它們是蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的良好來源，魚類蛋白質(zhì)的氨基酸組成類似肉類，與人體組織蛋白質(zhì)的組成相似，因此生理價值較高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白。魚肉的肌纖維比較纖細(xì)，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細(xì)嫩，易為人體消化吸收。

3、增加谷物特別是粗糧的攝入。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度。