數(shù)九之后，一年中最冷的時(shí)候也快要到了。天寒地凍之下，眼科疾病也開始活躍起來(lái)。血管栓塞或出血除了會(huì)造成“腦中風(fēng)”外，還會(huì)讓我們的眼睛“中風(fēng)”。病從口入這四個(gè)字對(duì)于我們來(lái)說肯定都不陌生，很多疾病的發(fā)生比如中風(fēng)疾病等，都是由于患者們平時(shí)不注意飲食而造成的，可見科學(xué)的健康的飲食對(duì)于我們的健康是多么重要，那么預(yù)防中風(fēng)吃什么最好？

眼中風(fēng)是老百姓的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，簡(jiǎn)單地說就是發(fā)生在眼底視網(wǎng)膜血管的栓塞和出血。眼中風(fēng)發(fā)作時(shí)會(huì)表現(xiàn)為突然性的，沒有什么痛感的視力急劇下降或是失明，這之前可能絲毫癥狀都沒有，讓人很難防范。

老年人由于血管硬化，末梢循環(huán)相對(duì)較差，寒潮來(lái)襲時(shí)血管易收縮異常，患者不僅可出現(xiàn)“腦中風(fēng)”或“心?！保€可能因眼底血管阻塞引發(fā)眼中風(fēng)。

視網(wǎng)膜依靠中央動(dòng)脈供血，一旦動(dòng)脈阻塞，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血缺氧。90分鐘是搶救視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞病人的黃金時(shí)間，超過90分鐘，視網(wǎng)膜神經(jīng)組織常常會(huì)發(fā)生不可逆性損傷。視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞發(fā)病突然，表現(xiàn)為一眼無(wú)痛性急劇視力下降，甚至無(wú)光感?；颊甙l(fā)病前可有一過性視力喪失并自行恢復(fù)的病史。

眼中風(fēng)危害大，應(yīng)積極做好預(yù)防工作，尤其是以下高危人群：患有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。在生活中應(yīng)保持膳食平衡，合理飲食，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動(dòng)；睡眠充足、心情放松、適度運(yùn)動(dòng)、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液黏稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞的發(fā)生。

預(yù)防中風(fēng)戒煙忌酒

在平時(shí)生活中，一些高脂肪的食物應(yīng)該盡量的少吃，除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。比如像動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，每天對(duì)脂肪類的食物應(yīng)該限制在30～50克左右。

患有中風(fēng)的患者在平時(shí)生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應(yīng)該盡量的少鹽。有專家指出，長(zhǎng)期過咸的飲食同樣會(huì)導(dǎo)致血脂增高，除此之外還會(huì)誘發(fā)高血壓。而且長(zhǎng)期過咸的飲食還會(huì)導(dǎo)致水分代謝出現(xiàn)障礙，因此導(dǎo)致人體肢體浮腫，甚至還會(huì)影響到腎臟的健康。除了要注意低鹽飲食之外，在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意盡量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。

比如像抽煙以及喝酒等，這些不良的生活習(xí)慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什么男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。尤其是香煙中所含有的尼古丁成分，它能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，從而導(dǎo)致血壓升高。

還有就是喝酒，長(zhǎng)期的酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致心功能減退，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康。對(duì)于吃什么食物降血脂的問題，應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜，以此來(lái)降低煙酒對(duì)人體的危害。

預(yù)防中風(fēng)吃什么最好

多吃綠色蔬菜有防治中風(fēng)的作用

據(jù)研究顯示，常吃一些綠色蔬菜，能夠在一定程度上預(yù)防腦中風(fēng)。在心腦血管疾病成為健康的第一殺手以來(lái)，越來(lái)越多人的健康因此受到了威脅，那么怎么預(yù)防和治療這一類型的疾病就成了大家關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。其實(shí)，在我們的日常生活里，做好一些細(xì)節(jié)工作，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，那么就是對(duì)于中風(fēng)的有效防治了。

多吃豆類蔬果等含鉀高食物可防中風(fēng)

富含鉀的食物通常是健康食物，種類包含豆類、各式各樣蔬果以及低脂乳制品。這項(xiàng)研究結(jié)果為“人們應(yīng)該多攝取富含鉀的食物”這一理論提供了新的佐證。

研究人員指出，鉀是維持人體體液平衡所必需的電解質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉功能及控制血壓。富含鉀的飲食還能維持健康血壓，因此有助于預(yù)防心臟病和中風(fēng)。

土豆可以預(yù)防中風(fēng)

土豆（又稱馬鈴薯）與其他富含鉀元素食物，如香蕉、杏、桃一樣，能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，又無(wú)任何副作用。土豆含有豐富的鉀，每周吃五六個(gè)，可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降百分之四十。