冠心病，是一種最常見的心臟病，是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和（或）器質(zhì)性病變，故又稱缺血性心臟病。我們都知道這么一句話——“生命在于運動”，運動對于冠心病患者來說，也是有好處的，但是因為運動不當(dāng)，給患者帶來危害的事情也屢見不鮮。一位男子就因跑馬拉松而患上了冠心病，一起來看看是怎么回事吧。

長年跑馬拉松竟患上冠心病

馬拉松，相信對于大家來說都不會覺得陌生，這是一種大家都知道的長跑運動。馬拉松全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，要想進(jìn)行這項體育項目，平常保持長時間的跑步練習(xí)是必不可少的。關(guān)于跑步，我們對知道它會帶來很多的好處，比如說能改善人的心血管狀況，防止肥胖，除此之外，對人的肺活量也有益處。然而，有一位五十歲的馬拉松愛好者在家做運動練習(xí)的時候出現(xiàn)了持續(xù)性絞痛，最后到醫(yī)院，經(jīng)過診斷之后，被確定為冠心病。

這位馬拉松的愛好者，每周都會堅持去完成三次全程的馬拉松，每次跑步的時間大概是三個小時，他堅持跑了七年的馬拉松，居然會患上冠心病，這讓人很是費解。一般來說，堅持鍛煉，對身體是有好處的。更何況，跑步是一項對人體心血管有利的運動，為何最終會得這樣的疾病呢？事實上，對于一般人來說，堅持進(jìn)行長跑是對人維持心血管健康有幫助的，但是前提是要以自身的身體狀況良好為基礎(chǔ)。因為每個人的身體情況不一樣，有的人就不適合進(jìn)行這類劇烈的運動，此時若仍然堅持長跑，不僅不利于個人的健康，反而還會損傷心血管。

有的人先天性瓣膜狹窄，關(guān)閉不全，這類的人一旦劇烈運動的時候，就很容易出現(xiàn)呼吸困難的情況，若是他們長期進(jìn)行強(qiáng)度比較大的耐力運動，會導(dǎo)致心跳的頻率長期處于過速的狀態(tài)，這樣冠狀血管會供血不足，容易導(dǎo)致冠心病。

預(yù)防冠心病的日常措施

一、積極預(yù)防

男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

二、注意休息

要注意作息規(guī)律，保持充足的睡眠。盡量不要晚上熬夜加班或應(yīng)酬，然后白天補覺，這樣會造成生物鐘紊亂，應(yīng)該提高工作效率，盡量減少加班，把不必要的應(yīng)酬推掉，保證每晚睡眠達(dá)到7-8小時。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

隨著天氣逐漸變冷，人們喝水也會逐漸減少，這就容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，并多進(jìn)食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進(jìn)食過飽，不要吃肥肉，少吃動物內(nèi)臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來御寒，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。