你常會感覺心悸、心慌、胸悶、不典型胸痛、心率增快、心慌氣短或心動過緩、疲勞、頭暈、心率過緩、乏力嗎？也許在你不以為然時，心律失常已經悄悄來臨了。

預防心律失常有哪些措施？

完全預防心律失常發(fā)生有時非常困難，但可以采取適當措施，減少發(fā)生率。主要可以采取以下措施：

（1）預防誘發(fā)因素

一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

（2）穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

（3）自我監(jiān)測心律失常

有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時用以往的經驗能控制心律失常。如“陣發(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經，減慢心率的目的，也能馬上轉復。

（4）合理用藥

心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

（5）定期檢查身體

定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。用藥后應定期復診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。

（6）生活要規(guī)律

養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

心律失常是一種常見而又比較復雜的心血管疾病，隨著年齡增長，發(fā)生機會更多，一旦發(fā)生后往往會產生強烈的恐懼感，不知所措，嚴重影響患者的健康和正常生活。所以從以上六點做起，開始預防心律失常的發(fā)生吧。

患上心律失常怎么辦？

上面介紹了心律失常時常見的臨床現象，如果你平時經常會有類似的感覺或者是有相關的癥狀，一定要及時去醫(yī)院查明病因。即使是看似輕微的癥狀，也可能是隱形心血管疾患的早期癥狀。心血管疾病發(fā)展后的危害有多大，相信大家也都是心知肚明。如果有以上癥狀，應及時到心血管?？凭驮\，以免延誤病情。

正確看待心律失常，開闊豁達的心胸永遠都是心臟保健的一副良劑。合理安排休息與活動。減少勞累，保證睡眠充足，并適當地進行鍛煉；嚴重心律失常、心功能極差的者，應長期臥床休息。保持情緒穩(wěn)定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒煙、酒是預防心律失常的重要一環(huán)。

人們對該病缺乏足夠的認識，是導致悲劇的發(fā)生是重大原因之一。希望大家能提高對心律失常的重視，盡早發(fā)現，積極治療原發(fā)性疾病的同時預防和控制心律失常。定期到醫(yī)院檢查，復查有關項目，合理調整藥物。