45歲的解先生上班時(shí)突然感覺(jué)右側(cè)肢體無(wú)力，不能行走，繼而惡心嘔吐，意識(shí)障礙，呈現(xiàn)昏睡狀態(tài)。同事立即撥打120送他到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)頭部CT檢查發(fā)現(xiàn)，解先生為多發(fā)腔隙性腦梗死。醫(yī)生在詳細(xì)問(wèn)診查體后，初步考慮謝先生為基底動(dòng)脈閉塞，病情危重，馬上為其進(jìn)行了全腦血管造影術(shù)并動(dòng)脈溶栓治療。經(jīng)過(guò)半個(gè)月的精心護(hù)理，解先生病情大為好轉(zhuǎn)，行走、持物基本正常。

哪些中青年人要注意預(yù)防腦卒中？

如今腦卒中早已不是老年人的“專(zhuān)利”，患病者年齡逐漸減低。我科收治的30歲～40歲的高血壓及腦卒中病人約占四成以上。以下5大腦卒中風(fēng)險(xiǎn)必須引起中青年群體的警覺(jué)。

一是高血壓。中青年高血壓控制不良者多見(jiàn)，無(wú)論是收縮壓還是舒張壓增高，都可增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。好多人血壓非常高，甚至達(dá)到180/110毫米汞柱以上，只要沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，也不吃降壓藥。長(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，極易引發(fā)腦卒中。

二是脂代謝紊亂。中青年人的血脂升高以甘油三酯為主，這個(gè)年齡段對(duì)甘油三酯升高更敏感，濃度稍有變化即可加速動(dòng)脈硬化發(fā)展，血管易形成斑塊。

三是糖尿病。中青年得糖尿病的比比皆是。糖尿病會(huì)使機(jī)體代謝失常，引起動(dòng)脈硬化，主要是微小動(dòng)脈的硬化閉塞，最后則易轉(zhuǎn)變?yōu)槟X卒中。

四是吸煙、過(guò)量飲酒、夜生活過(guò)度。酒精可直接作用于腦血管的平滑肌，而誘發(fā)血管痙攣。脾氣急躁、拼命三郎的性格、頻繁在外就餐以及肥胖等均是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

五是同型半胱氨酸升高。血中同型半胱氨酸升高是近年才證實(shí)的腦血管病的危險(xiǎn)因素。它會(huì)誘使腦動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞損傷，動(dòng)脈壁平滑肌增殖、過(guò)早硬化，血小板黏附性增高，血液黏稠，易誘發(fā)腦卒中。

腦卒風(fēng)俗稱(chēng)腦中風(fēng)，腦中風(fēng)是高血壓和動(dòng)脈硬化等引起腦血管損害的一類(lèi)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)多因人體腎陰不足、陰虛陽(yáng)亢、風(fēng)痰內(nèi)擾、阻塞經(jīng)絡(luò)而成。即使病情穩(wěn)定，也不可掉以輕心，要多角度地防止中風(fēng)復(fù)發(fā)。

不管用不用藥物治療中風(fēng)，生活上的中風(fēng)預(yù)防措施都是不可缺少的，這些預(yù)防中風(fēng)的措施應(yīng)該貫穿于你生活的每一天。

中風(fēng)預(yù)防妙招

1、緩慢起床

早晨醒來(lái)不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。

2、飲水一杯

漱口后飲白開(kāi)水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)，降低血壓。、

3、當(dāng)心晨練

高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運(yùn)動(dòng)，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，利于降壓。天氣越來(lái)越好了，早上出門(mén)鍛煉的人多起來(lái)了，有高血壓的人千萬(wàn)小心，不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

5、溫水洗漱

過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚，引起周?chē)艿氖婵s，進(jìn)而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。

6、早餐清淡

早飯不可過(guò)飽，也不可不吃。浙江省里的國(guó)醫(yī)大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅(jiān)持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒(méi)有心血管毛病了。這說(shuō)明吃米仁粥能軟化已經(jīng)變硬的血管。

7、中午小睡

午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過(guò)飽。餐后應(yīng)小睡一會(huì)兒（半小時(shí)至1小時(shí)）。無(wú)條件睡時(shí)，可閉目養(yǎng)神或靜坐，利于降壓。

8、安全洗澡

堅(jiān)持洗澡，但水溫不要過(guò)熱，不要浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

9、娛樂(lè)有節(jié)

睡前看電視不要超過(guò)兩小時(shí)，坐位要適宜舒服，勿太疲勞，不看過(guò)于刺激的節(jié)目，以免影響睡眠；下棋、打牌等娛樂(lè)活動(dòng)需限制時(shí)間，不可過(guò)于較真、激動(dòng)。

10、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化性食物，除干飯外，應(yīng)配些湯類(lèi)或粥類(lèi)，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。