覺是睡得越多越好嗎？美國紐約大學醫(yī)學院的一項最新研究顯示，對預防中風而言，每天睡七八個鐘頭最為合適；每晚睡眠超過8小時，中風幾率提高146%，睡眠少于7小時，中風風險提高22%。

研究人員18日在美國中風協(xié)會會議上報告說，他們研究了2004至2013年間對近29萬人的調查，分析引發(fā)中風的因素，綜合考慮健康狀況、生活方式、年 齡、種族等因素后得出上述結論。他們還發(fā)現(xiàn)，每晚睡七八個小時，外加每周鍛煉3到6次、每次30到60分鐘，預防中風效果最佳。

腦中風要如何護理？

我們都知道腦中風疾病的很多老年人的專利，有很多老年人都受到了腦中風疾病的困擾，老年人本來就是需要家人的照顧，再加上患有腦中風更是需要患者家屬的護理這樣才能讓病情得到好的康復，那么，中風日常護理方法有哪些？

老人長期臥床，食欲不好，應吃些蛋羹、豆?jié){、牛奶、藕粉、米粥、水餃、雞湯、細面條等易嚼、易消化而富有營養(yǎng)的食物。喂飯要有耐心，咽下一口再喂一口，切不可過急，以免發(fā)生吸入性肺炎。

如果癱瘓老人不習慣于臥位排尿，出現(xiàn)排尿困難，可用手輕輕按摩下腹，或用熱水袋敷下腹，會收到一定效果。

臥床的老人由于腸蠕動減慢，常有便秘，而便秘又往往是"中風"復發(fā)的原因，故不可等閑視之。如3天不解大便，就應在醫(yī)生的指導下選用藥物治療。

對右側半身不遂，出現(xiàn)聽障礙的老人，要勸其慢慢講話，多聽收音機，多讓兒孫和他（她）交談，以重建語言功能。當然，這個過程較慢，需要極大的耐心。

"中風"老人在恢復期死亡的原因約百分之六十是肺炎。所以，注意室內通風，適時增減衣服、做好保暖，防止發(fā)生感冒。

照顧"中風"的老人就像照顧自己的孩子一樣細心呵護。如果"中風"的老人能得到細心照料，多數(shù)人可在一年內恢復，其中半數(shù)人可以達到生活自理。