治療高血壓的方法有藥物療法和非藥物療法，其中民間有很多偏方對高血壓效果較好，有些偏方能除煩降壓，有些偏方能利尿、消腫，還有的能清熱、潤燥。那么治療高血壓的自然降壓方法具體有哪些呢？

1、減少鹽攝取量。有研究表明，高鈉飲食可導致血壓升高。高血壓患者減少鹽的攝入，可改善高血壓治療的效果，從而減少因高血壓導致的心、腦、腎并發(fā)癥。每日食鹽攝入量應控制在6g以內(nèi)。

2、適當補鉀。在美國農(nóng)業(yè)部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀。香蕉、菠菜、海帶等富含鉀的食物可降低血壓。

3、補鎂。研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量越多，血壓降得越低?；ㄉ?、黃豆、小米、芝麻、蕎麥面、牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，從而能降低中風和妊娠期高血壓疾病的發(fā)病率。

4、每日一瓣蒜。過去五十多年的研究表明，大蒜能有效緩解高血壓。澳大利亞的研究人員指出，在一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達5mg—9mg。

治療高血壓的偏方簡單常用的主要有：

偏方一：海帶根治高血壓

將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。

偏方二：玉米須治高血壓

將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

偏方三：山楂汁治高血壓

鮮山楂10枚，白糖30克。山楂搗碎加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。或山楂樹葉10克，水煎代茶飲。

偏方四：芹菜治血壓

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同煮湯飲?；蛘咔鄄?00克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次。此方降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

偏方五：醋浸花生米

生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。本方具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

民間用偏方治療高血壓歷史悠久，療效確切，而且偏方治療高血壓不良反應低，安全性高，原材料簡單易得，方法簡便易行，因此高血壓患者可以結合民間偏方來降血壓。