失眠的人群注意了，失眠可能會誘發(fā)冠心??！我國大約有35%的人正遭受失眠、抑郁癥、焦慮、恐懼、躁狂等精神障礙的困擾，并且患失眠癥的人群還在不斷增加。但是人們普遍對失眠的認(rèn)識還存在誤區(qū)，很多人認(rèn)為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規(guī)范的治療，吃點(diǎn)安眠藥就可以了，這是極其錯誤的。

人們在失眠狀態(tài)下，精神壓力大，交感神經(jīng)被激活，心臟活動容易出現(xiàn)異常，使心臟功能受損，產(chǎn)生心慌、胸痛等癥狀，這是冠心病的誘因之一。

同時，失眠狀態(tài)常誘發(fā)焦慮和恐懼情緒，這些情緒會直接造成大腦神經(jīng)興奮，令腦部血流量增加，冠脈血流量減少。其次，夜里失眠會導(dǎo)致冠心病患者煩燥不安，處于這種狀態(tài)時，機(jī)體的耗氧量會增加，加劇心肌缺氧。從而誘發(fā)冠心病。此外，對于冠心病患者來說，失眠還會進(jìn)一步加重冠心病的病情。

冠心病應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防

一、保持體重正常，預(yù)防超重肥胖

肥胖是動脈粥樣化的表面標(biāo)志，也是高血壓的重要發(fā)病因素。防止、控制肥胖在于飲食調(diào)節(jié)和增加體力活動和體育鍛煉，一般不需服藥。

二、戒煙

直接間接吸煙都對心血管系統(tǒng)有害，煙中的尼古丁導(dǎo)致小動脈張力上升，促發(fā)高血壓；一氧化碳損傷動脈內(nèi)膜細(xì)胞，誘發(fā)動脈粥樣化。吸煙還降低有益的高密度脂蛋白膽固醇，增加血液粘稠度，都是心肌梗塞和腦卒中的誘因。

三、均衡飲食

三餐均衡，食量按年齡工種不同，按需進(jìn)食，食不過飽。限鹽減糖。最好的飲料是茶和白開水。青菜、水果多吃有益，是維生素、纖維素和鉀的來源，豆制品及核果仁可常吃。酒可少飲，多飲有害，不飲為好。

四、體育鍛煉經(jīng)常化

生命在于運(yùn)動，但要量力而為，不可超越限度。

五、保持心情愉快

要有適當(dāng)?shù)膴蕵肺乃嚿睿倨鍟嫵杼瓒加幸?。遇有“傷腦筋”、“傷心”事要會自我排解，自我超脫，心胸要開朗，度量要寬大。