高血壓運(yùn)動(dòng)療法注意事項(xiàng)
高血壓的運(yùn)動(dòng)療法要注意什么呢?
高血壓患者除在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服藥外,堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng),對(duì)控制高血壓也能起到較好的輔助作用。但是高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)要注意。
高血壓運(yùn)動(dòng)療法要注意以下幾點(diǎn):
1、藥物治療與合理的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
高血壓的運(yùn)動(dòng)療法不能代替藥物治療,兩者相結(jié)合進(jìn)行治療能取得更佳效果。當(dāng)血壓平穩(wěn)以后逐步將藥物劑量減少至血壓平穩(wěn)的最低量。有報(bào)告指出,經(jīng)過(guò)高血壓運(yùn)動(dòng)療法后,患者的平均用藥量可減少33%~66%,約有1/3的患者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)療法后可完全停藥而且長(zhǎng)期保持血壓平穩(wěn)。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候高血壓患者要保持精神放松、心情愉快,動(dòng)作要有節(jié)奏,不能過(guò)度用力,呼吸要自然,不閉氣。如果出現(xiàn)彎腰動(dòng)作,需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間使頭低于心臟的位置。運(yùn)動(dòng)應(yīng)與休息交替進(jìn)行,避免勞累過(guò)度。
2、合理的安排生活
單純地依靠藥物治療和運(yùn)動(dòng)治療,卻沒(méi)有形成規(guī)律的生活習(xí)慣,是不能起到很好的控制血壓的作用的。所以,在進(jìn)行高血壓運(yùn)動(dòng)療法的時(shí)候,患者生活一定要有規(guī)律,保證有足夠的休息時(shí)間,勞逸結(jié)合,飲食合理,戒除煙酒。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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