看到市場(chǎng)上大量的補(bǔ)鈣保健品，消費(fèi)目標(biāo)人群往往是老年人、女性、兒童。但有國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，女性過(guò)量補(bǔ)鈣，冠心病發(fā)生幾率會(huì)增加25%。我國(guó)也有相關(guān)數(shù)據(jù)，證實(shí)如果攝入大量的鈣，可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)健康造成損害。所以，我們應(yīng)該更加謹(jǐn)慎未高齡婦女補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于已經(jīng)確診冠心病患者的人，就更需要避免。

長(zhǎng)期補(bǔ)鈣警惕冠心病發(fā)作

長(zhǎng)期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致冠心??？這可能與鈣磷沉著在血管壁上有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，鈣會(huì)經(jīng)過(guò)腸胃吸收進(jìn)入血液，隨即形成血鈣，血鈣進(jìn)行鈣鹽沉寂，最終形成骨骼。但這并不是一位著補(bǔ)鈣越多，形成的骨骼會(huì)越多。因?yàn)檠}濃度增加，也會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的生成，引起血管硬化，從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生。所以說(shuō)，并不是補(bǔ)鈣越多越好。

冠心病患者的飲食注意

1、要控制脂肪，適當(dāng)吃一些瘦肉以及家禽類食物

多吃海魚，有研究發(fā)現(xiàn)海魚中的不飽和脂肪酸能夠幫助人們降低血清膽固醇和血清甘油三酯，起到保護(hù)心血管，防治冠心病。此外還要控制膽固醇的攝入量，專家建議不要超過(guò)300毫克，也就是一個(gè)雞蛋所含膽固醇的量。因此，冠心病患者每天最多只能吃一個(gè)雞蛋。

2、要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)

適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)能夠?yàn)樾呐K提供必要的營(yíng)養(yǎng)，但是如果超過(guò)一定的量就會(huì)加快新陳代謝，使冠心病患者本來(lái)就脆弱的心臟，不堪重負(fù)。因此每人每天蛋白質(zhì)攝入量要在50克左右，可以通過(guò)牛奶，豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、飲食上要清淡，拒絕高鹽高糖食品

特別是一些有合并高血壓的患者來(lái)說(shuō)就更加重要了。一旦鹽的攝入量嚴(yán)重超標(biāo)，就很有可能會(huì)引發(fā)病情的操作?；颊啕}的攝入量要控制在5克之內(nèi)，在夏天時(shí)由于排汗較多可適量增加。患者要盡量避免吃火腿，咸鴨蛋，咸菜等食物，因?yàn)橐恍K就會(huì)使你當(dāng)天的食鹽量超標(biāo)。

4、別盲目補(bǔ)鈣

時(shí)下，很多孝子孝女都會(huì)買一些補(bǔ)鈣品給老人家，殊不知補(bǔ)鈣過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，補(bǔ)鈣藥物也不易于吸收，給老人的腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)。最安全有效的補(bǔ)鈣方式應(yīng)該從日常飲食中進(jìn)行。例如每天多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其制品等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可樂(lè)，戒煙。最后，每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)、參加戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收和利用。

專家提醒，老年人補(bǔ)鈣要有度，對(duì)于補(bǔ)鈣保健品和藥物，要清楚其用法與用量。有疑問(wèn)會(huì)好請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生，避免過(guò)量補(bǔ)鈣“身心受累”。