許多人都知道對于糖尿病患者而言需要時(shí)刻控制好自身的血糖。如果一直保持在高血糖就容易對身體造成危害。那么常見的危害有哪些呢？在日常生活中吃什么能降低血糖呢？下面給大家介紹高血糖的危害及飲食推薦，供大家參考。

高血糖的危害

嚴(yán)重失水

由于高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使機(jī)體失水。

滲透壓增高

高血糖時(shí)細(xì)胞外液滲透壓增高，細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水，當(dāng)腦細(xì)胞失水時(shí)可引起腦功能紊亂，臨床上呈高滲性昏迷。

電解質(zhì)紊亂

高血糖時(shí)，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質(zhì)，使電解質(zhì)紊亂。

β細(xì)胞功能衰竭

長期高血糖對胰島β細(xì)胞不斷刺激，會使胰島β細(xì)胞功能衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更為惡化。

血管、神經(jīng)并發(fā)癥惡化

糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經(jīng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，使病情加重。

尿糖增加

由于高血糖時(shí)尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解供能，結(jié)果形體消瘦，體重減輕。

吃什么能降低血糖

1、食物多樣化、不要挑食，盡量保持飲食多樣化，這樣才能保持營養(yǎng)均衡，另外粗細(xì)糧的搭配同樣對血糖有著很好的控制作用，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等食物。對于血糖較好的朋友，可少吃吃些單糖、蔗糖和甜食類食物。

2、多吃蔬果。蔬果中都含有大量豐富的維生素以及水溶性纖維，對血糖以及血壓都具有很好的控制作用。除了各種蔬果之外，患者還要注意多吃些薯類食物，注意增加深色或綠色蔬菜比例，這樣對高血糖才具有更好的治療作用。如：大蒜、洋蔥、香菇以及木耳等食物。

3、乳制品。在乳制品中多半都含有大量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，并且在牛奶等乳制品中還含有大量的鈣，對人體健康都十分有利。

4、吃魚?；加懈哐堑幕颊咴谄綍r(shí)生活中還可以多吃些魚類食物，尤其是深海魚，最好是每周保證吃兩次以及兩次以上。這是由于在深海魚中含有大量豐富的歐米茄脂肪酸，對血脂、血糖、膽固醇等具有很好的平穩(wěn)作用，尤其是一些血糖長時(shí)間不平穩(wěn)的患者更應(yīng)該多吃。