治療冠心病，患者在了解怎么治療的同時，日常保健也非常重要，這對有效控制病情也很重要。那么，究竟冠心病的保健是什么？我們現(xiàn)在就來為大家具體介紹。

冠心病的飲食原則如下：

1?？刂茻崃浚３掷硐塍w重。

2。控制脂肪攝入的質(zhì)與量是非常重要的一點(diǎn)。許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質(zhì)對血脂的影響更大，飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇，一般認(rèn)為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1為宜。膳食膽固醇含量對體內(nèi)脂質(zhì)代謝會產(chǎn)生一定影響，應(yīng)適當(dāng)加以控制。

3?；颊哌€需要控制食糖攝入。碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多（在我國人民膳食結(jié)構(gòu)中就是主食量過多），可造成熱量入超，在體內(nèi)同樣可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。

經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美國、加拿大等國，人們的食糖量可占一日熱能的15～20%，其冠心病發(fā)病率遠(yuǎn)高于其它國家和地區(qū)。因此，要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜。

冠心病日常注意事項

1、情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜

穩(wěn)定的情緒對預(yù)防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實(shí)上，不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預(yù)防冠心病的發(fā)作。

2、注意保暖，避免受

每天準(zhǔn)時收看收聽天氣預(yù)報，特別是秋冬季節(jié)，及時了解每次寒潮來臨的時間，切實(shí)做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)長期觀察發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗死發(fā)作的預(yù)報”，可見冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可減少心梗的發(fā)生。

3、謹(jǐn)防“魔鬼時間

有人研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘節(jié)律表明：一天24小時中，早晨6～11時是急性心梗、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。與此時交感神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關(guān)。因此，病情較重的老年冠心病患者，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。晨起鍛煉時間以7～8時為宜。

4、三個半分鐘

經(jīng)過多年研究得出的結(jié)論表明，一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死，與夜間突然起床入廁、體位改變過快，造成一時性心腦供血不足有關(guān)。因而提倡“三個半分鐘”的保健方法：夜間醒來時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。

5、適度運(yùn)動，帶病延年

冠心病患者同樣也要適度運(yùn)動，堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化，氣溫驟降、暴風(fēng)雪、下雨等，則不宜在室外活動，可以在室內(nèi)活動。