近年來高血壓的患者越來越多，中老年的比例占得比較多，給他們的的生活和工作都帶來了很大的壓力，所以在積極地接受治療的同時，也需要注意自己到底日常健康飲食。

高血壓能吃蜂蜜么？

很多人問高血壓能不能吃蜂蜜，要回答這個問題，我們先來了解一下蜂蜜的營養(yǎng)成分中有哪些物質(zhì)可以對高血壓有利，可以起到降低血壓或減少高血壓并發(fā)癥發(fā)生的作用。 蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們不僅能擴張血管、增強血管彈性，更具有凈化血液，降低血液粘度，增強血液流動性的作用。還能阻止過氧化脂質(zhì)的形成，使膽固醇不易沉積于血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。 蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤為豐富，并且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)具有軟化血管、擴張血管、增強血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運行，維持人體的正常血壓。蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽堿等物質(zhì)，一方面能起到營養(yǎng)心肌的作用，另一方面它們和其他降血壓物質(zhì)一起協(xié)同發(fā)揮著積極的降血壓作用。所以，高血壓可以吃蜂蜜的。

但是蜂蜜的主要成分是糖類，對于高血壓甚至一般人群來說，也最好不要大量食用。

七款降壓茶遠離高血壓

（1）荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，有降血壓的作用，而且還是減肥良藥，能清熱解暑。方法是：將鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煎后代茶飲。

（2）蓮心茶：蓮子中的青綠色的胚芽，其味極苦，除降血壓外，還可清熱、固精、安神、強心。方法是：用蓮子心12克，開水沖泡，代茶飲服即能見效。

（3）菊花茶：藥用甘菊，其味不苦。每次取3克，泡茶飲用，一天3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲。

（4）山楂茶：山楂所含成分有增進消化、降低血脂、擴張血管等作用。方法是：每次取1至2枚泡服。

（5）枸杞茶：枸杞除了能降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化外，還有補腎肝、潤燥明目等作用。方法是：每天取9克，泡水服用。

（6）葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

（7）蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。高血壓者用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。