妊高癥是產(chǎn)科較常見的一種疾病，在妊娠期（尤其是在20周之后）孕婦中有近5%的人會患上這種疾病，它是造成孕婦及胎兒死亡的主要原因之一，所以一直也是婦產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)注的重點。專家說，妊娠期高血壓的三大臨床表現(xiàn)是高血壓、水腫和蛋白尿。除以上三種主要癥狀外，孕婦還會出現(xiàn)頭暈、頭痛、上腹不適、胸悶及惡心嘔吐等，此時血壓多在160/110mmHg以上，孕婦隨時可能發(fā)生抽搐，這對孕婦和胎兒來說是十分危險。所以，專家提醒孕婦，應按時產(chǎn)檢，如果發(fā)現(xiàn)有妊高癥，應積極配合醫(yī)生進行治療，防止發(fā)生子癇。

“在臨床上，有不少孕婦產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)血壓偏高，但由于自己感覺沒什么癥狀，因而并不重視對血壓的控制，對醫(yī)生的意見也不重視，就醫(yī)的依從性不好，”醫(yī)師說，“妊娠期高血壓可以引起死胎，這可不是嚇唬人，因為孕婦高血壓可引起全身的血管病變，而胎盤里有豐富的血管，當胎盤血管的功能下降時，胎盤就有可能出現(xiàn)早剝，這樣胎兒的風險就更大了?！?/p>

易患妊娠高血壓的女性如下：

肥胖，體重指數(shù)超過24；

有高血壓疾病的家族史；

在20歲之前就懷孕；

35歲以上才懷孕；

妊娠期有糖尿病的患者；

懷雙胎以上；

有妊高癥病史。

由于妊高癥是孕婦特有的疾病，病因還不明確，但可以肯定的是，此病與其體內(nèi)激素的變化有較大的關(guān)系。目前還沒有特別有效的辦法來預防妊高癥，但90%的人會在生完孩子之后能自愈，只有少部分腎損傷嚴重的病例可能會合并腎炎。

預防妊娠高血壓的鍛煉方法

1、氣功

依據(jù)我國的醫(yī)學人員對氣功的研究，以及對氣功降壓療法的原理了解，都充分證明：氣功對高血壓有很明顯的治療作用。同時又研究顯示，氣功治療的近期有效率能夠達90%左右。而且在美國也有報道說，使用氣功治療大約半年以后大概有75%的人病情得到有效改善。

2、太極拳

這種方法適用各時期的高血壓患者。太極拳對于高血壓的預防有特別顯著的作用。平時打太極拳有三個好處。第一，太極拳是一個需要平衡性與協(xié)調(diào)性的結(jié)合才能夠做好動作的鍛煉方式，所以這有助于改善患者動作和整個身體的平衡性與協(xié)調(diào)性。況且太極拳的種類繁多，可以說是有繁有簡，患者可根據(jù)自身狀況去選擇適合自己的拳法。第二，太極拳大多動作很柔和，因此練拳者的全身肌肉都可以放松而且可使血管放松，繼而促進身體血壓下降。第三，在打太極拳的時候要用意念去引導整套動作，此時需要思想極度集中，且心境寧靜，可以消除精神緊張對人體的刺激，因此促進血壓的下降。

3、慢跑或長跑

因為慢跑和長跑的運動量都相對比較大，因此這種方法只適用于輕癥患者。患者在慢跑時通常最高心率可達120-136次每分鐘，那么只要你長期堅持下去，就可以使血壓得到平穩(wěn)的下降，脈搏也會漸漸趨于平穩(wěn)，因而消化功能也會更加良好，高血壓癥狀自然就減輕了?；颊咭话闩懿降臅r間可由少逐漸增多，大多是在15-30分鐘左右即可。切記速度一定要慢，不能快跑。

4、散步

所有高血壓患者都可以采用的方法?；颊咴谧隽溯^長時間的步行以后，舒張壓有明顯下降，同時高血壓癥狀也會隨之減輕。散步時間可以選擇在清晨、黃昏或是臨睡前進行都可以，時間一般控制在15-50分鐘左右，每天只要一到兩次即可，而步行的速度就需要依自身身體情況而定。事實上，每天去戶外空氣新鮮的地方去走一走，散散步，是最簡單易行的預防妊娠高血壓的運動方法。