心律失常是心血管中非常高發(fā)的一類并發(fā)癥，而且它不分性別年齡，每個人都可能發(fā)生心律失常，而一不小心就有性命危險。

導(dǎo)致心律失常的7個因素

1、劇烈運動

劇烈運動時通過降低副交感神經(jīng)張力，增加交感神經(jīng)張力，會使心率增快，房室傳導(dǎo)改變，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心律失常。

2、外界刺激

機體突然受寒、受驚嚇、神經(jīng)系統(tǒng)受刺激都可能導(dǎo)致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。

3、不良情緒

憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，導(dǎo)致心律不齊。

4、吸煙酗酒

煙草中的多種有害物質(zhì)可直接刺激植物神經(jīng)，導(dǎo)致心律失常，飲酒過多可加重心臟負擔(dān)，增加心肌耗氧量，引起心律失常。

5、合成纖維衣物過敏

合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常，導(dǎo)致一些人出現(xiàn)室性早搏。

6、吃東西過快

有些人在吞咽食物3到6秒鐘時可突發(fā)心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現(xiàn)心動過速、頻繁早搏。有的則發(fā)生心動過緩、傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。

7、體位改變

體位改變也可能導(dǎo)致心律失常，如由立位到臥位或由臥位到立位，一般較為短暫，立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變。

改善心律失常，只需要常睡個好覺：

高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失?；颊咭约靶呐K病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：

①飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

②情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應(yīng)該放好點。

③活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。

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對于患者在睡前應(yīng)該不要喝咖啡、茶之類的飲品，因為它們的刺激性比較大，對于病情比較明顯的患者，盡量早些休息，不宜在睡前看過于讓人興奮激動的影片。

我們在睡姿上也需要多加注意，正確的姿勢可以讓我們更好的睡眠，所以專家建議大家采取右側(cè)臥位，身體自然屈曲即可，這樣有利于血液的回流，不讓心臟過于負擔(dān)。如果是心功能不全的患者，應(yīng)采取半臥位或30°角坡度臥位，比較的時候在上身位置墊一些東西。

我們的臥具要選擇柔軟舒適的，溫度要適宜。把急用的藥品放在唾手可得的地方，倘若是有嚴重心律失?；虬橛行墓δ懿蝗?，應(yīng)準備一筒氧氣備用。