心肌炎是心肌發(fā)生局限或者彌漫性炎癥，可能原法與心肌。也可能是全身性疾病的一部分。引發(fā)心肌炎的病因有很多，例如細菌、真菌、寄生蟲、免疫反應以及病毒。最為常見的心肌炎是病毒性心肌炎，其中以腸道病毒為主要的癥狀。那么，年輕人患心肌炎原因，如何預防心肌炎呢？

心肌炎找上年輕人原因

1、細菌感染

細菌和病毒混合感染時，可能起協(xié)同致病作用。

2、妊娠

妊娠可以增強病毒在心肌內的繁殖，所謂圍產(chǎn)期心肌病可能是病毒感染所致。

3、過度運動

運動可致病毒在心肌內繁殖復制加劇，加重心肌炎癥和壞死。

4、其他

營養(yǎng)不良，高熱寒冷，缺氧、過度飲酒等，均可誘發(fā)病毒性心肌炎。

很多年輕猝死的心肌炎病人，大多數(shù)都是過度勞累。我們可能在新聞里面看到過，抗洪搶險的時候，很年輕體壯的一些戰(zhàn)士死在了抗洪的前線，實際上就是由于過度的勞累，加上感染，導致心肌炎而猝死的。

年輕人如何預防心肌炎

1、注意營養(yǎng)搭配：預防心肌炎，要注意營養(yǎng)搭配，糾正偏食的不良習慣，日常飲食以粗糧、新鮮蔬菜和瘦肉為主，也可適當多吃些水果。

2、注意勞逸結合：預防心肌炎，患者朋友還要注意勞逸結合，合理分配學習用腦與體育鍛煉的時間比例，提倡早鍛煉。

3、注意預防流感：預防心肌炎，還要注意預防感冒，特別是流感。專家表示，注射流感疫苗，獲得對流感的免疫力，可以有效地防止在氣候多變的春秋季節(jié)染上感冒。一般宜在初秋時節(jié)進行疫苗注射，可在12個月內有效防止患流感。

4、飲食調攝，在飲食方面，適宜吃高蛋白、高熱量、高維生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果；但切忌忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽煙喝酒，因為吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調，故應戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等，可按醫(yī)囑服用生曬參、西洋參等，有利于心肌炎的恢復。

5、體育鍛煉，在恢復期時，患者可根據(jù)自己的體力進行適當?shù)腻憻挘缟⒉?、保健操、氣功等，可早日康復及避免后遺癥。心肌炎后遺癥只要沒有嚴重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、太極拳等，只要持之以恒，就能夠有助于康復。

6、預防感冒，感冒可以加重心肌炎的病情，還可以使已相對穩(wěn)定的癥狀再次復發(fā)，故心肌炎患者應注意避免傷風感冒（感冒【譯】：是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。）。一旦患上感冒，也應及時治療，防止其對心肌的進一步侵犯。

7、配合治療，心肌炎患者應以積極的心態(tài)配合醫(yī)生的治療，切不可采取悲觀消沉的態(tài)度。因為絕大多數(shù)心肌炎的預后良好，只要治療得當，不會遺留任何后遺癥。患者要按時服藥，但也不要盲目濫用藥物，應遵照醫(yī)囑，合理用藥。

8、定期復診，對于慢性心肌炎患者應每隔一定時間到醫(yī)院復診，可復查心電圖、超聲心動圖等以了解疾病的發(fā)展情況，便于知道今后的治療。

9、飲食宜清淡，不宜吃過咸和油膩辛辣的，以免加重心臟的負擔。

防心肌炎年輕人飲食

1、竹筍肉片

竹筍120克，切絲，瘦豬肉1加克切成片，用花生油爆炒，食用。

2、菊花鯉魚湯

鯉魚1尾，開膛洗凈，略油煎后，加白菊花，枸杞及水，燉熟后分次吃肉喝湯。

3、金銀花粥

金銀花30克洗凈，加水浸泡，煎煮2次，去渣取汁，入粳米50克煮成稀粥。服食1劑/日，2次/劑。

4、扁豆薏米粥

扁豆20克，薏苡仁30克，大米50克，加水適量，先煮成粥，油鹽調味服。

5、酸棗蝦殼湯

取蝦殼，酸棗仁，遠志，共煎湯服，每日1劑，可治心肌炎。