高血壓是我國(guó)常見心血管疾病，患病人群已漸漸從老年人衍生至中青年人士，危害很大。當(dāng)高血壓犯病之時(shí)，患者又沒隨身攜帶藥物的話，可以嘗試捏捏手掌心，能夠幫你降低血壓。

上下班的途中或是乘車、散步時(shí)，高血壓患者隨時(shí)都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡(jiǎn)單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個(gè)手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。據(jù)悉，此法可使血壓明顯下降。

按捏手掌為什么能達(dá)到降壓目的呢？我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經(jīng)穴，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補(bǔ)腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心（位于大小魚際交接處之中點(diǎn)）、勞宮（位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處）等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝；而腎頂（位于小指頂端）等穴能加強(qiáng)補(bǔ)腎、醒腦、制眩之功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴(kuò)張，使局部組織需氧量增加，導(dǎo)引血?dú)庀陆担瑥亩寡獕阂嘹呄陆?。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

多食含鉀的食物減少患者中風(fēng)

高血壓患者的飲食總是小心翼翼，稍稍不慎，身體就響起警報(bào)。所以，適合這類患者的食物總是尤為令人關(guān)注。

那什么食物對(duì)于高血壓患者朋友有一定的輔助作用呢？

一個(gè)有效的治療再加上一個(gè)良好的飲食習(xí)慣?？梢允寡獕焊臃€(wěn)定。高血壓患者多食用含鉀的食物，可以有效減少中風(fēng)。在中風(fēng)的病例中，60%是高血壓引起的，30%是動(dòng)脈粥樣硬化引起的，只有10%是因腦動(dòng)脈瘤、腦血管畸形或出血性疾病等引起的。而高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展都與病人的飲食有關(guān)。

含鉀高的食物和水果對(duì)于高血壓患者朋友都存在一定的幫助，并且可以降低疾病患者中風(fēng)的機(jī)會(huì)。進(jìn)食低鉀飲食者發(fā)生中風(fēng)所致的死亡率確實(shí)高于進(jìn)食高鉀飲食者。因此，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利于降低血壓，減少中風(fēng)的可能性。含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中以黃豆含量最高，蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、萵苣等，水果中以橘子含鉀量最高。