近年來失眠的情況越來越嚴重，很多人過早被高血壓、心臟病等盯上，而1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠癥狀。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危險會增加3倍。很多心臟病人在發(fā)病前一個月只有約一半的人出現(xiàn)胸部不適和胸痛癥狀，而絕大多數(shù)患者都會出現(xiàn)或輕或重的失眠這一癥狀，女性群體尤為突出。

挪威科技大學拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小組就對近53000名男女的睡眠習慣進行研究并跟蹤調查了11年，調查主要涉及參試者是否存在三大失眠癥狀：入睡困難；很難保持足夠的睡眠；早上起床后仍然困倦。他們發(fā)現(xiàn)有近2400人心臟病首次發(fā)作。對比研究發(fā)現(xiàn)，有三種失眠癥狀的人群發(fā)生心衰的危險明顯高于只有一種或兩種失眠癥狀的人群。睡眠問題會誘發(fā)壓力反應，進而對心臟功能造成負面影響。

在進一步分析中發(fā)現(xiàn)，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險增加45%，入睡困難的人心臟病危險增加30%，睡醒后感覺身體沒有恢復的人心臟病危險增加27%。這一數(shù)據(jù)是研究人員將導致失眠的其它各種因素納入考慮范疇之后得出的，數(shù)據(jù)非常權威，研究結果成立。

由上可見，失眠對心臟的影響不容小覷！因為失眠使人體各系統(tǒng)得不到充分的休整，疲勞和體內存留的有害物質對人體各系統(tǒng)尤其是心血管系統(tǒng)帶來損害，增加發(fā)病危險。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季節(jié)突發(fā)心臟病、中風等重病，非常危險。另外各位讀者需要留意的是，在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，這最容易損害的器官便是心臟和腦。當血壓持續(xù)升高時會加重左心室的負擔，導致心肌肥厚，繼而引起心腔的擴大，出現(xiàn)心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。

呼吸困難是心衰典型癥狀

心力衰竭主要表現(xiàn)為：典型的心衰病人有呼吸困難，在活動后或在夜間平臥時出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、憋氣癥狀，嚴重者休息時也感覺呼吸困難，有的還伴有下肢水腫尤其是腳踝部先出現(xiàn)，肝大、上腹部壓痛、口唇發(fā)紫。冠心病病人要特別警惕無癥狀性心衰，因為早期常能自由活動，工作生活不受影響，活動后出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、憋氣，休息之后癥狀消失；或在夜間突然出現(xiàn)窒息、胸悶、驚醒被迫坐起，幾分鐘后癥狀消失。因為白天無癥狀，所以常常被忽視。

心功能不全患者的飲食宜忌

心功能不全亦稱心力衰竭，合理的飲食營養(yǎng)對于減輕癥狀，縮短病期，促進康復有很好的作用。

1、低熱量飲食，足夠的維生素，中等量的蛋白質，適量的碳水化合物及脂肪。

2、少量多餐，三餐加兩次點心。避免餐后胃腸過度充盈，橫膈抬高壓迫心臟。夜間有陣發(fā)性呼吸困難者，宜將晚餐時間提前，晚飯后不再進食物或水分。

3、食物要容易消化，以流質和半流質為好，如大米粥、藕粉、蛋花湯、牛奶、酸奶、細面條、餅干、面包片等。避免吃堅硬生冷、油膩及刺激性食物、容易脹氣的食物（如紅薯、土豆、南瓜等）。

4、低鹽。每天控制在3克以內。若水腫明顯、尿量減少、氣短、心慌、不能平臥時，應嚴格無鹽飲食。包括咸菜、醬菜、咸肉、醬油及一切腌制品，均禁忌，另外水量也應控制。

5、禁食或少食的食物還有油條、油餅、霉豆腐、香腸、咸肉、臘肉、熏魚、海魚、咸蛋、醬菜、皮蛋、豆瓣醬、汽水、啤酒等。

預防心衰要注意自我保健

對于有心血管病的患者，預防心衰自我保健是十分重要，心血管病患者日常需注意以下四項：

1、定期做心電圖檢查，觀察左心室功能有無障礙，左心室射血分數(shù)及心腔有無擴大；

2、積極防治冠狀動脈病變和心肌缺血；

3、在醫(yī)生指導下堅持服用ACEI類（如卡托普利、依那普利）、β-受體阻滯劑（如美托洛爾）均可降低心衰的發(fā)生率和死亡率；

4、在積極用藥治療的同時，慢性心衰患者還應該密切注意病情加重的誘因以積極有效應對，如由高血壓心臟病引發(fā)的慢性心衰，如果血壓沒有控制好，心衰肯定也不能得到很好的控制；不健康的飲食，比如飲食失衡，鹽的攝入過多；第三，心衰的各種并發(fā)癥，如呼吸道感染、心律失常等，這些都可能使心衰患者病情加重。